紅豆的減肥功效與作用 紅豆記得這麼吃
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆可以讓你的大腿和腰有明顯的曲線。
紅豆的利尿消水腫功效,相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖,都是因爲積聚在體內的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效,可幫你排出水毒,加快新陳代謝,讓你越吃越瘦。
紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分,而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助製造血紅素的原料。
想要成功減肥,就要減少攝取的熱量,增大消耗熱量,才能減去體內囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低,主要來源於碳水化合物和優質蛋白質,只要吃的時候不加入過多的糖分,絕對是MM們理想的低熱量減肥食品。
便祕是肥胖,特別是部肥胖的一個主要原因。紅豆中豐富的纖維質,可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外,還可以分解和抑制脂肪的囤積,幫你減肥防便祕。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆可以讓你的大腿和腰有明顯的曲線。
材料:紅豆300g、白糖適量
做法:
1、準備食材。
2、紅豆去雜質,洗淨泡發一晚上。
3、鍋中放入比紅豆稍多的水,大火煮沸後,再煮3分鐘。
4、將紅豆撈出洗淨去豆腥味。
5、將紅豆放入電壓力鍋中,放入與紅豆齊平的水。
6、加入適量的白糖拌勻。
7、加蓋,調到煮豆檔35分鐘後。
8、蜜紅豆就煮好了,粒粒圓滑飽滿,香甜不開花。
材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:紅豆、糙米洗淨泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法:早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。紅豆能通小腸利小便去腫脹,對宿食停積消化不良也有很好的治療效果。
材料:小西米100克,蜜紅豆150克,牛奶250毫升,煉乳適量。
1、小西米洗淨,放入滾水中煮至中間尚有小白芯,關火,燜5-10分鐘;
2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時;
3、蜜紅豆可以買成品,也可以自己熬煮。自己熬煮的話,紅豆要事先浸泡,這樣可以縮短烹調的時間。紅豆煮至裂開後加入紅糖,熬至湯汁收稠,放涼後加煉乳攪拌均勻,增加奶香和甜度;
4、將冷藏過的牛奶西米取出,盛入容器中,澆上蜜紅豆即可(吃的時候可以根據自己的口味再加一點煉乳)。
材料:紅小豆100克,薏米50克,百合20克,冰糖適量。
做法:
1、紅小豆事先泡二、三個小時;
2、做一鍋水,待水開之後放紅小豆,再次開鍋之後放薏米和百合,水再次沸騰轉小火就煮就可以了。要是圖省事,可以把原料一股腦放進去,所有材料都熟了就可以了;
3、熱吃、涼吃都不錯的,加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。
凍豆腐的功效與作用 吃凍豆腐能減肥嗎
紅豆蔻的功效與作用
紅豆薏米麥片的功效與作用 紅豆薏米麥片什麼時候喝最好
紅豆減肥的食用方法 6款紅豆減肥食譜
減肥紅豆湯的做法 紅豆湯減肥幾天見效
綠豆真的可以去除紅血絲嗎 綠豆有什麼功效與作用
紅小豆的功效與作用
紅豆怎麼吃減肥最快 給你紅豆減肥食譜
【紅豆的功效與作用】紅豆怎樣吃才能減肥 紅豆的做法大全
吃紅豆能減肥嗎 美味紅豆減肥食譜
紅豆薏米吃多久能減肥 什麼人適合用紅豆薏米減肥
紅豆薏米小米在一起煮可以嗎 紅豆薏米小米粥的功效與作用
紅豆袋熱敷的功效與作用 紅豆袋熱敷的注意事項
紅豆花生紅棗湯怎麼煮好喝 紅豆花生紅棗湯的功效和作用
紅豆沙的功效與作用
薏仁紅豆減肥有效果嗎 薏仁和紅豆怎麼吃減肥
紅豆粥的功效與作用
把紅豆當主食吃減肥嗎 紅豆怎麼做減肥
紅豆的功效與作用
紅豆的功效與作用