紅豆和什麼一起吃減肥效果好 原來紅豆減肥的效果這麼好
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紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效,那麼紅豆和什麼一起吃減肥效果好?下面一起來看看吧。
材料:紅豆100克、大薏仁200克。
做法:
1、紅豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入鍋中,加入適量清水一起同煮。
2、紅豆和薏仁一起煮爛然後關火,繼續燜15分鐘。
3、最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
效果:薏仁和紅豆都有着很好的消水腫功效,同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦。
材料:紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
做法:
1、先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。
2、用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。
3、每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。
效果:紅豆減肥法適合各種年齡段減肥,並且適合男女減肥,是一種絕對安全無副作用的減肥方法,趕快試一下吧。
材料:紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10顆
做法:
1、先將紅豆和綠豆浸泡一個小時,然後洗淨。
2、再把所有的材料都放進鍋裏,加入1L的水後開始煮,直到豆煮爛爲止。
3、煮好後直接把所有材料一起吃下即可。
效果:綠豆和紅豆因爲都是高纖維低脂肪的,所以都是身體的聖品。而山楂又能消食減脂,紅棗卻能補血去燥,四者一起食用,一定能起到最好的減肥作用。
材料:燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法:
1、燕麥加水小煮一會兒,大概半個小時即可,而熟燕麥直接跳過這個步驟。
2、煮燕麥的時候不能放太多水,等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。
3、煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可,最後直接加入適量的冰糖即可。
效果:紅豆搭配燕麥煮成的粥讓口感變得豐富,牛奶可以讓粥更香更滑,但是記得要使用脫脂牛奶哦,同時糖也要少加。這款燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯着,還能有效幫助身體排垃圾,長期飲用,就能輕鬆瘦出好身材!
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