吃什麼能快速降雌激素 降雌激素的食物有哪些
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雌激素的高低是和個人的身體狀況有關的,低了不行,但雌激素過高也不是好事,出現雌激素過高的女性通常會出現一種症狀,大腦很容易處在緊張狀態中,容易導致不孕症。那麼吃什麼能快速降雌激素呢?下面爲大家介紹。
吃什麼能快速降雌激素
1.富含硒和鋅的食物
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素有特殊功效,有利於降低雌激素,建議可以多吃。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。
2.菜花類食物
如西蘭花、花菜、捲心菜、大白菜等,因爲這些蔬菜含有一種氮化合物,可以將女性體內活性雌激素進行降解處理,有助於降低雌激素。
3.黃豆和豆製品
黃豆和豆製品具平衡女性體內雌激素的作用,黃豆和豆製品中所含大量植物雌激素,在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
4.富含維生素D的食物
維生素D與激素有一定的關聯,如果每天食用1杯牛奶和500克魚,長期堅持,能起到調理雌激素平衡的作用,對於雌激素高的女性非常有幫助。含維生素D的食物:海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品。
以上就是爲大家介紹的吃什麼能快速降雌激素相關知識,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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