小米粥可以減肥嗎 小米粥的功效與作用
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小米粥生活中經常可以見到的粥類,營養價值高,味道好,是早餐的必備之選。那麼小米粥可以減肥嗎?接下來就爲大家詳細介紹。
小米粥可以減肥嗎
小米粥可以減肥,因爲小米粥營養豐富,含有大量的維生素以及礦物質,如果患有胃病的人經常和小米粥能夠養胃,有利於病情的恢復。如果小米粥在與其他的粗糧混合熬製,營養更豐富,減肥效果更好。如小米粥與紅豆,綠豆,燕麥,玉米渣等進行熬製。
小米粥的功效與作用
1.促進胎兒健康發育
小米粥中含有一定數量的葉酸和多種維生素,最適合孕婦食用,孕婦食用以後能促進胎兒健康發育,還能預防胎兒智力低下和侏儒症的發生,另外小米粥中還有一些氨基酸,這些物質具有一定的安胎作用,孕婦經常食用可以預防流產。
2.安眠
小米粥含有大量的氨基酸,其中的色氨酸具有調節睡眠的功效,而小米中的色氨酸的含量是穀類之首,食用小米粥能使人安然入睡,保證睡眠質量。
3.明目
小米粥含有很多穀類不含有的維生素A,能夠促進眼睛內視紫紅質的合成,增強眼睛的暗適應能力,同時有明目的功效。
4.調理脾胃
小米粥對人類的脾胃有很明顯的調理作用,它可以滋養養血,提高胃功能,更能修復受損的胃黏膜,促進胃液分泌,對人類的消化不良、腹脹和腹瀉以及噁心嘔吐等多種不良症狀都有很好的調理作用。
5.減少細菌
小米粥能解除口臭,減少口中的細菌滋生,還能治腳氣、神經炎、癩皮病、失眠、頭疼、精神倦怠、頭皮屑增多等症狀。
通過對上文的閱讀,相信大家已經瞭解了小米粥可以減肥嗎,此外還介紹了小米粥的功效與作用,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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