小米粥血糖高可以吃嗎 小米粥的功效與作用
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小米粥是各種粗糧中,最爲物美價廉的一種,一直深受老人和小孩的喜愛,家家戶戶晚上幾乎都會熬小米粥。很多高血糖患者平時很少吃主食,就用小米粥來代替。那麼小米粥血糖高可以吃嗎?接下來就來看看吧。
小米粥血糖高可以吃嗎
小米粥血糖高不可以吃。因爲小米粥的含糖量超過90%,高血糖患者如果經常食用還會引發糖尿病,對於控制血糖是沒有幫助的。尤其是煮得越久的小米粥,由於比較軟糯,更容易消化,所以在體內轉化爲葡萄糖的速度更快,更容易導致血糖攀升。
小米粥的功效與作用
1.明目
小米粥含有很多穀類不含有的維生素A,能夠促進眼睛內視紫紅質的合成,增強眼睛的暗適應能力,同時有明目的功效。
2.安眠
小米粥含有大量的氨基酸,其中的色氨酸具有調節睡眠的功效,而小米中的色氨酸的含量是穀類之首,食用小米粥能使人安然入睡,保證睡眠質量。
3.調理脾胃
小米粥對人類的脾胃有很明顯的調理作用,它可以滋養養血,提高胃功能,更能修復受損的胃黏膜,促進胃液分泌,對人類的消化不良、腹脹和腹瀉以及噁心嘔吐等多種不良症狀都有很好的調理作用。
4.促進胎兒健康發育
小米粥中含有一定數量的葉酸和多種維生素,最適合孕婦食用,孕婦食用以後能促進胎兒健康發育,還能預防胎兒智力低下和侏儒症的發生,另外小米粥中還有一些氨基酸,這些物質具有一定的安胎作用,孕婦經常食用可以預防流產。
5.養胃
小米粥有很好的養胃作用,經常喝小米粥,有健脾暖胃的功效,並且小米很容易被人體消化,一般不會給胃腸增加負擔。
上面就是爲大家介紹的小米粥血糖高可以吃嗎相關知識,此外還介紹了小米粥的功效與作用,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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