老人貧血吃什麼好 老人貧血的食物推薦
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
在我們日常生活中,家裏的來人會有貧血的症狀,尤其是老年人特別容易貧血,老人患上了貧血的會影響健康的,因此如果家裏有老人患有貧血,就一定要在飲食上好好做一下功課了,在選擇食物上有很大的學問,接下來我們就一起來看看,老人貧血吃什麼好?
1、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥補血。
2、龍眼肉
專家表示,龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a,b,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血食物。
3、核桃
中醫認爲核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列爲久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵着《食療本草》中記述,吃核桃仁可以開胃,通潤血脈,使骨肉細膩。可以說是補血佳品。
4、黑豆
根據中國科學家的一項研究發現,黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收,帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀。黑豆中含有豐富的維生素E,維生素E也是一種抗氧化劑,能清除體內自由基,減少皮膚皺紋,對祛除色斑也有一定功效,保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%,常食黑豆可提供食物中的粗纖維,促進消化,防止便祕發生。黑豆對健康雖有如此多的功效,但不適宜生吃,尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象,但加熱之後,部分營養成分又會被高溫分解掉。建議黑豆做豆漿食用,會補充體內所需的微量元素。
5、胡蘿蔔
即紅蘿蔔,日本人稱作人蔘,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益,所以用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。
以上就是對老人貧血吃什麼的介紹,通過上面的介紹,相信大家對老人貧血吃什麼有了一定的瞭解。最後再總結下,老人貧血一定要注意補充鐵、維生素高的食物哦!
老年人貧血吃什麼補血最快
吃什麼食物對貧血有好處 貧血吃什麼食物好
貧血的人吃什麼好 推推六款補血養身食譜
女性冬季貧血吃什麼 推薦幾種補血食物
貧血吃的食物 這七種值得推薦
老年人貧血怎麼辦
貧血吃什麼食物可以改善 貧血的人吃什麼東西好
貧血要吃什麼食物 貧血吃什麼食物
女人貧血吃什麼 女人貧血的經典食療方
老年人貧血吃什麼補血最快最有效
中老年人貧血該吃些什麼好
女人貧血不能吃什麼 這6種食物貧血女人不能吃
貧血吃什麼食物 貧血吃什麼好
老年人貧血的原因
老人貧血吃什麼好
老年人補血吃什麼最好 推薦這4種補血食物
女人貧血怎麼辦 爲你推薦補血食譜
老年人貧血吃什麼補血最快最有效 老年人吃什麼補血
女性貧血吃什麼 女人貧血吃什麼好
老人貧血吃什麼最利於健康
寶寶貧血輔食推薦
老年人貧血吃什麼怎麼注意
貧血怎麼辦?貧血人羣必吃哪些補血食物?
孕婦貧血的人吃什麼好 孕期貧血可以吃什麼食物
女人貧血吃什麼食物 女人貧血吃這10款補血菜
老人貧血吃這些才管用
貧血的人吃什麼補血快 貧血吃什麼食物可改善
老人貧血怎麼調理? 常吃這四種食物可補血
造成老年人貧血的因素 貧血怎麼辦
男人貧血吃什麼好 六款美食讓男人擺脫貧血