貧血吃什麼食物貧血吃什麼好

本文已影響1.85K人

貧血是我們在日常生活中經常會遇到的一個健康問題，注意表現爲容易疲勞、臉色不好、食慾不振等。那麼貧血吃什麼食物呢？下面就爲大家介紹一下。

1.豬肝

豬肝當中含有豐富的鐵質，對於貧血或是血虛的人來說，適量吃些豬肝是很好的，是有不錯的補血作用的。

2.牛肉

大家都知道，牛肉的營養成分很高，其中含鐵量豐富，另外還含有豐富的蛋白質。常食用牛肉的話，不僅可以補鐵，還有健脾胃的作用。因此對於缺鐵性貧血的女性來說，多吃牛肉是非常不錯的。

3.桂圓

桂圓是常見的益氣補血食物。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，它不只可以提高熱能、補充營養，同時還可以促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。

貧血吃什麼食物貧血吃什麼好

4.黑豆

黑豆當中含有豐富的鐵元素，可以促進血紅蛋白的生成，可以達到生血的功效，從而就可以起到補血的作用。

5.葡萄乾

葡萄乾含鐵和鈣都很高，所以它是兒童、婦女及體弱貧血者很不錯的滋補佳品。中醫也認爲，葡萄乾有補血氣、暖腎作用，常吃可以改善貧血症狀。

6.胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種很常見的廉價蔬菜，但是其養生保健價值卻是非常高的，不僅具有補血養肝的功效，同時它還入脾胃，具有健脾化滯，補氣的功效。此外對於那些因爲血虛虧引起的視力下降，胡蘿蔔也有一定的輔助保健功效。

貧血吃什麼食物貧血吃什麼好第2張

7.菠菜

菠菜一種最常見的蔬菜，也是有名的補血食物。菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔,那就多吃點蔬菜吧。

以上就是對貧血吃什麼食物的相關介紹，貧血可以吃的食物非常多，而貧血並不是一種可以被忽略的疾病，必須要經過調理來改善，以免誘發更大的風險損害，一切都應該以自己的健康爲大前提。

貧血飲食養生貧血吃什麼好貧血吃什麼食物

精彩圖片

猜你喜歡

熱門精選

貧血吃什麼食物好如何補血呢

貧血吃什麼食物可以改善貧血的人吃什麼東西好

貧血吃什麼食物能補

女性貧血吃什麼好常吃這些食物能緩解貧血

女性貧血吃什麼食物好

女人貧血吃什麼食物好女性貧血的危害

女性貧血吃什麼食物?

缺鐵貧血吃什麼補血最快缺鐵性貧血吃什麼食物

最新文章

推薦閱讀