女性貧血吃什麼 女人貧血吃什麼好
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
女性很容易出現貧血的狀況,面色慘白,氣色差,看着就蒼老很多,如何通過飲食改善貧血,讓面色紅潤起來呢?
材料:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。
做法:排骨焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨變爛,鹽,雞精調味即可。
功效:紅棗中富含鈣和鐵,對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用,中老年人會骨質疏鬆,正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血,大棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。
材料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
做法:將蓮子泡發後去皮、心洗淨,與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每週服用1~2次。
功效:蓮子桂圓湯具有補心血、健脾胃功效,適用於貧血乏力、神經衰弱。
材料:花生15克,龍眼肉15克,大棗30克。
做法:花生剝殼,連衣煮熟後碾成泥狀,龍眼肉去殼,去核,洗淨,曬乾後搗爛如泥;大棗去核,洗淨,加水500毫升,浸泡30分鐘,置大火上煮沸,改小火煎1小時;取出棗肉搗爛,再與花生泥及龍眼肉泥一併煎熬至糊狀。
功效:健脾、補血。
貧血的人吃什麼補血快 貧血吃什麼食物可改善
缺鐵性貧血吃什麼好 貧血常吃這4種水果好
孕婦貧血喝什麼粥好 貧血的女人必備的5款粥
女性貧血吃點什麼好
女性貧血怎麼辦 貧血可以刮痧嗎
貧血怎麼辦 女性貧血如何護理
貧血吃什麼食物可以改善 貧血的人吃什麼東西好
女性貧血的症狀有哪些 女性貧血會有什麼症狀
女人貧血怎麼辦 如何改善貧血症狀
缺鐵性貧血吃什麼好 貧血常吃這4種水果好
女人貧血怎麼辦?如何有效預防貧血症狀
女人貧血怎麼調理 如何改善貧血症狀
女性貧血吃什麼好 有些食物善補血
更年期貧血吃什麼好 女性更年期貧血的原因
女人貧血吃什麼補血
女人貧血吃什麼好 盤點6大補血食物
女人貧血怎麼辦?如何有效預防貧血症狀!
女人貧血吃什麼補血最快
女性貧血的症狀有哪些 防治女性貧血症狀六大類必看
女性貧血吃什麼補血最快 這些食物讓你吃出好氣血