哪些水果排毒效果好 吃什麼水果排毒
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水果雖然不是我們日常生活中主要的食物,但是我們生活中也離不開它。我們會通過水果補充所需要的維生素以及一些其他的營養物質。而且水果分爲很多種,每一種都有它獨有的營養成分。那麼什麼水果排毒效果最好?今天我們就一起來看看吧!
1.檸檬
它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用,因此檸檬是適合女性的水果。
2.梨
梨汁富含膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。飯館裏的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃後容易誘發便祕。而飯後喝杯梨汁,能促進胃腸蠕動,使積存在體內的有害物質大量排出,避免便祕。
3.無花果
無花果是水果中的佳品,含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒等功效。而且,近年來發現,無花果對二氧化硫、三氧化硫 、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。
4.石榴
石榴飽含精華元素,其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分,發揮卓越排毒修護功能,促進細胞新陳代謝,補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分,爲肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量。
5.柚子
中醫認爲,柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的好水果。比如現在很流行的蜂蜜柚子茶,就有良好的養肺祛痰作用,並能美容養顏。
6.火龍果
富含的營養物質包括了抗壞血酸、碳水化合物、胡羅卜素、鈣、鋅、鈉等,中醫認爲火龍果的味甘性涼,功效和作用是生津止渴,清熱涼血,可有效提高身體抵抗力,預防中暑,可用於改善熱症引起的口瘡、牙周病、便祕、痔瘡、青春痘等症狀。
7.橙子
含有豐富的維生素C、鈣、磷、檸檬酸、橙皮甙、β-胡蘿蔔素、蘋果酸、醛、醇、烯類等物質,橙子性平微涼,味道酸酸甜甜,可清熱排毒,健脾開胃,消痰降氣,醒酒止渴,可用於防治上火導致的便祕,同時還具有美容、促進循環、減肥的作用,橙子的氣味也具有緩解緊張情緒的作用。需要注意的是吃太多橙子會破氣,傷肝氣。橙子中含有大量鞣酸,會防止鐵質的吸收,因此貧血病人也不宜多吃橙子。
以上幾種水果的排毒作用的效果都是比較顯著的,大家平時可以多吃這幾種水果,以排除身體積累的毒素,以保持我們的身體健康。
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