楊梅的營養價值
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
楊梅是生活中常見的水果,吃楊梅有什麼營養價值呢?
楊梅每100克可食用部位含有水分83.4、熱量28千卡,還含有豐富的糖分、有機酸、纖維素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素以及多種礦物質元素,如鈣、鐵、鉀、鎂、鋅、硒等。
楊梅中的鉀元素在維持心臟功能,參與新陳代謝和降低血壓方面功效突出,適量食用可以調節血脂,降低血壓,對於心血管健康是有益的。
楊梅中的膳食纖維成分可以刺激腸胃蠕動,幫助將體內的毒素和垃圾排出體外,起到一定的排毒養顏作用。
楊梅中含有多種有機酸,食用起來味道酸甜,可以增加胃中的酸度,幫助食物消化,有助於促進食慾。
楊梅是生活中常見的水果,吃楊梅有什麼營養價值呢?
楊梅中含有蛋白質,蛋白質是細胞代謝的主要能源物質,參與機體的一切生命活動,有助於人體生長髮育。
楊梅中含有豐富的維生素C,維生素C是比較強的抗氧化劑,可以幫助清除體內有害的自由基,保護細胞,增強身體抵抗力。
鯪魚的營養價值及功效 鯪魚有什麼營養價值
楊梅的營養價值及功效
花生的營養價值和藥用價值
楊梅的營養價值
銀魚有什麼營養價值 銀魚的營養價值及功效
楊桃吃了有什麼好處呢 楊桃有什麼營養與價值
鱖魚營養價值及功效與作用 鱖魚和鱸魚哪個營養價值高
楊梅酒的楊梅可以吃嗎 楊梅酒的保質期是多久
鱖魚的營養價值及功效 鱖魚有什麼營養價值
鯖魚有什麼營養價值 鯖魚的營養價值及功效
楊梅酒的楊梅核可以吃嗎 把楊梅核吞了怎麼辦
楊梅酒裏的楊梅能吃嗎 楊梅酒保質期多久
蟹膏的營養價值及功效 蟹黃營養價值高還是蟹膏
魚鰾的營養價值和藥用價值
花膠的營養價值 花膠有什麼營養價值
紅薯有什麼營養價值 沒想到紅薯的營養價值居然這麼高
蛤蜊的營養價值 蛤蜊有什麼營養價值
西瓜的營養價值是什麼 西瓜的作用和營養價值
生蠔有什麼營養價值 生蠔的營養價值及功效
堅果哪個營養價值高 什麼堅果營養價值最好