女性貧血吃什麼食物好 9大補血食物緩解貧血
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每個女人在一一生中都可能遇到貧血的“挑釁”, 有的甚至終身受困。那麼,想要緩解貧血的話,吃什麼食物可以緩解呢?下面就一起來看看吧!
豬血含鐵量很高,是豬肝的20倍,雞蛋的18倍,而且與人體內的鐵離子相近,更容易被人體吸收利用。常吃豬血不僅可防止貧血,還能清除體內代謝廢物。
豬肝含有豐富的鐵和蛋白質,營養價值遠高於豬肉,是理想的補血食物,可調節和改善貧血者的造血系統功能。
牛肉含有豐富的蛋白質和鐵,手術、疾病導致出血者,以及體虛氣短、筋骨痠軟、久病臉黃者應當多吃,能防治貧血。
鯉魚有益氣旺血、壯陽補虛的功效,常吃能補益氣血,預防貧血、增強體質。
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黑木耳含有豐富的鐵和蛋白質,能補血活血、益氣強身,還能降低血脂、防止血栓形成。
每100克菠菜含鐵1.6~2.9毫克,在蔬菜中名列前茅,還含有較多的蛋白質,常吃能預防貧血,使人面色紅潤。
中醫認爲紅棗可補中益氣、補血強身。現代營養學證實,紅棗富含多種維生素,尤其含有豐富的維生素C和葉酸,對人體造血系統益處多多,還能促進鐵的吸收。
花生有止血活血的功效,尤其是花生紅衣,止血補血作用比花生高出50倍,適宜於多種出血性疾病導致的貧血。
每個女人在一一生中都可能遇到貧血的“挑釁”, 有的甚至終身受困。那麼,想要緩解貧血的話,吃什麼食物可以緩解呢?下面就一起來看看吧!
葡萄有補肝腎、益氣血、開胃生津、利小便的功效,中醫常用來治療氣血虛弱且伴有心悸盜汗、腰腿痠痛、筋骨無力、面部浮腫者。
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