這些人吃香蕉要注意
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
香蕉多吃也會胖。如果一天只吃一兩根,問題不大。而多吃肯定也會發胖,一位在辦公室白領,一天所需的卡路里大約是1300kcal,那麼,如果她一天吃9根香蕉,也就是說平均每餐吃3根香蕉,就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話,肯定是會肥的。 長期空腹吃香蕉有害健康。長期空腹食用香蕉,非但對胃酸分泌不利,還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人羣來說,這種減肥方法更是大忌。因爲香蕉中含有較多的鉀鹽,如果食用過量會增加腎功能的負擔,延緩病情的好轉,並有引起病情惡化的可能。另外,香蕉含澱粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發疾病。
一、吃香蕉可以緩解鬱悶:香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱,香蕉還有滑腸和止瀉作用。
二、防貧血:富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生,有助於防治貧血。
三、吃香蕉可預防或治療高血壓:因爲香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
四、解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用,因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
五、飯前吃香蕉可以減肥:香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就划不來咯!
1、香蕉與西瓜不能在晚上同時食用,否則會引起拉肚子的症狀。
2.香蕉不可與芋頭一同食用
3、如果食用了牛肉後,就不要再食用香蕉了,否則會引起胃絞痛症狀。
4、飲用牛奶時不要一起食用香蕉,否則會引起中毒症狀。
5、飲用酸牛奶時也不要同時食用香蕉,容易產生致癌物質。
身體胃寒體弱、胃虛的患者儘量少食用香蕉,因爲香蕉澱粉含量比較高,在胃腸中消化的比較慢,從而損害膽囊的健康。
香蕉中的鎂含量很高,空腹食用後會影響心臟功能的敏感元素,對心血管會產生抑制作用。另外,空腹食用香蕉還會促使人體中的鎂驟然上升,破壞人體血液中鎂的平衡,從而不利於身體健康。
香蕉性寒溼重、脾胃虛寒者不宜多吃。若一天吃五六根,可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進的過程,所以奉勸要減肥的mm,要安全減肥,不要得不償失。
吃香蕉需要注意以上幾點,要切記哦。
香乾與什麼食物相剋 香乾好吃要注意這些!
基圍蝦和香蕉一起吃嗎 吃基圍蝦要注意什麼
腎結石病人吃這些東西要注意
香蕉美味但要注意食用禁忌
綠豆什麼人不能吃 這些人羣要注意
孕婦吃香蕉有什麼好處 孕婦吃香蕉注意事項
坐月子可以吃香蕉嗎 坐月子吃香蕉有哪些注意事項
香椿什麼人不能吃 吃香椿要注意什麼
老人們泡腳要注意這些
吃番茄要注意事項 這些禁忌要注意
香蕉和酸奶一起吃可以減肥嗎 香蕉和酸奶同食要注意什麼
哪些人不適合吃大蒜 這些人要注意
哪些人不能吃苦瓜 這幾類人要注意
人流後可以吃茴香嗎 人流後吃茴香要注意些什麼
發燒吃香蕉可以嗎 發燒時飲食注意些什麼
香蕉哪8種人不能吃 香蕉和哪些食物相剋
注意了這些人最好不要吃牛肉乾!
香蕉怎麼吃減肥最快 香蕉配這些腰細了
吃香蕉的注意事項是什麼
葡萄和香蕉可以一起吃嗎 葡萄和香蕉一起吃要注意什麼
哪些人不適合吃香蕉
香蕉蒸着吃的功效與作用 香蕉蒸着吃的注意事項
老人的安全問題要注意哪些 這些方面要注意
用香皂洗臉一定要注意這些
香蕉千萬別和這些一起吃
中老年人補鈣要注意這些
吃香蕉減肥要注意些什麼問題
香蕉不能和什麼一起吃 6種食物要注意
紅香蕉的功效與作用 紅香蕉的注意事項
香蕉最好不要和這些食物一起吃