香蕉和什麼搭配好 食用香蕉需要注意什麼
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香蕉盛產於熱帶、亞熱帶地區,因它能解除憂鬱而被稱爲“快樂水果”,又因其含有被稱爲“智慧之鹽”的磷,也被稱爲“智慧果”。香蕉自古以來就是預防和緩解便祕的“良藥”,除此之外,常吃香蕉還能保護胃黏膜、預防癌症。
1、香蕉、蜂蜜都具有潤腸通便的功效,兩者搭配能預防和緩解便祕,保持機體代謝物排泄通暢,從而起到清熱解毒的作用。
2、香蕉與營養豐富的牛奶一起搭配食用,不僅能提高人體對維生素B12的吸收率,還能滋陰潤燥、潤腸通便。
3、香蕉燕麥與大米一起搭配煮粥,具有緩解焦躁情緒、安穩心神的作用。
4、香蕉與冰糖一起搭配食用,可祛火生津,對肺燥咳嗽及胃熱陰虛導致的便祕有緩解作用。
1、表皮有棕色小點的香蕉最香甜,但表示已經足夠熟了,不耐儲存,要儘快食用。
2、香蕉如果吃不完,在常溫下保存就可以了,忌放在冰箱中保存。因爲冰箱內的溫度較低,反而易使香蕉發黑腐爛。
一般人都可以食用,尤其適合消化不良、口腔潰瘍、心臟病者食用。香蕉含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
很多人都知道,香蕉有潤腸通便的作用,排便不暢時吃香蕉,能促進排便。在這裏提醒大家,每天吃1根熟透的香蕉或者經常吃,的確能起到潤腸通便的效果,但生香蕉吃多了反而會加重便祕。因爲沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,對消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。
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