苦瓜炒雞蛋吃了會胖嗎 減肥吃苦瓜炒雞蛋好嗎
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進入夏天后,天氣十分的炎熱,汗液蒸發快,能量流失也十分嚴重,一不小心就吃胖了,恰當的控制飲食就很有必要了,苦瓜炒雞蛋吃了會胖嗎?
苦瓜中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維具有促進腸道蠕動和消化的功能,所以,夏天適當吃些苦瓜炒雞蛋是不會發胖的,可能還有減肥瘦身的功效。
減肥期間吃些苦瓜炒雞蛋是比較合適的。
苦瓜炒雞蛋是高能量、低熱量的菜餚。雞蛋富含蛋白質能夠爲人體帶來源源不斷的能量供給;苦瓜中含有豐富的植物酵素,能夠抑制體內糖分轉化成脂肪,幫助減肥瘦身,而且苦瓜中的膳食纖維能夠促進腸道吸收,讓身體更好的獲取能量。
材料:苦瓜、雞蛋、油、鹽。
做法:1,將苦瓜洗乾淨後切成小塊,雞蛋打開攪拌後備用。
2,燒開水,將切好的苦瓜放入鍋中焯一遍,然後撈出放在冷水中過一遍,熱鍋倒油,放入過水的苦瓜,翻炒片刻後將蛋液倒入鍋中一起翻炒,待蛋液凝固後就可以出鍋了。
不建議每天吃同樣的食物。
況且苦瓜和雞蛋都是寒性食物,寒性食物傷胃,腸胃不佳人羣經常吃苦瓜炒雞蛋有腹瀉的風險,體寒人士經常吃苦瓜炒雞蛋有加重體寒的風險,建議每個星期吃3到5次即可。
進入夏天后,天氣十分的炎熱,汗液蒸發快,能量流失也十分嚴重,一不小心就吃胖了,恰當的控制飲食就很有必要了,苦瓜炒雞蛋吃了會胖嗎?
有些年輕人爲了達到理想的體重,會通過刻意的節食、減食達到減肥的效果,這樣見效快,但恢復正常飲食後反彈也會比較快,不建議採用這種方式減肥,減肥一定是要通過恰當的運動和飲食控制才能看到效果的。
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