胃脹氣怎麼辦 五款食療擺脫胃部不適
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不良的飲食習慣、壓力過大等都會引起胃氣胃脹,長期下去不僅對身心造成傷害還會嚴重影響生活質量,如何擺脫胃部不適呢?其實很簡單,大家可以從飲食入手,下面小編爲大家介紹幾款可治療胃氣胃脹的食療方。
1、陳皮豬肉粥
材料:瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。
做法:煮好白飯,鍋裏放少許食用油,加入瘦肉、蔥段後炒,加入適量水,等沸後加入陳皮約煮2分鐘,再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥,熟後加鹽調味即可。
功效:可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等症狀,適合腸胃脹氣或不舒服者食用。
2、雞內金粥
食材:雞內金、粳米100克
做法:
1.雞內金清洗乾淨,瀝乾水分後用文火炒至黃褐色,研爲細末備用;粳米清洗乾淨,備用;
2.將粳米放入鍋中,同時放入適量的清水,煮至米粒熟爛後再放入適量的雞內金粉。繼續稍煮片刻後放入適量的白糖,調味後即可食用。
3、蘿蔔子粥
食材:炒萊菔子(蘿蔔子)10克、粳米50克
做法:
1.炒萊菔子清洗乾淨,備用;粳米清洗乾淨,備用;
2.將炒萊菔子煎湯,接着再放入適量的粳米,用文火煮成稀粥後每日1次,連服3日。
4、粉光參魚湯
材料:蝨目魚1條、粉光參10克、白朮10克、茯苓10克、枸杞子6克、生薑5片、米酒10毫升。
做法:蝨目魚洗淨、切小塊,放鍋裏,再把所有食材洗淨後放入鍋裏,加2000毫升水,置入電飯鍋中煮熟。
功效:能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況,適合經常腸胃脹氣或不舒服的人食用。
5、山楂麥芽粥
食材:生山楂、炒麥芽各10克,粳米50
做法:
1.山楂、麥芽清洗乾淨,備用;粳米淘洗乾淨,備用;
2.將山楂、麥芽煎水,再放入適量的粳米,煮成粥後再放入適量的白糖調味食用。每日1~2次,連服數日便可有效緩解噯氣等症狀。
在日常生活中少吃或不吃產氣食物,如碳酸飲料、豆製品、土豆、地瓜等食物,可以多吃用具有理氣消氣的食物。
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