五個壞習慣讓女人變老你知道嗎?
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女爲悅己者容,健康美麗是每個女性的想擁有的東西。女性想要擁有健康的氣色和身體狀況就要做好日常的保健和養生,保健養生的方法是有很多的,女性朋友可以根據自己的需求來選擇。在這裏,爲大家總結幾種女性養生保健的簡單方法,千萬別錯過了。
這些壞習慣讓女人老的快?
1、愛穿高跟鞋
女人穿高跟鞋這是大家平日裏再常見不過的,而且不少女人朋友們的高跟鞋的鞋跟都是非常高的,如此愛穿高跟鞋是會讓我們更顯漂亮與自信,不過經常如此對身體健康確實不利。高跟鞋會影響姿勢、增加關節壓力,導致關節炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會增加腳部扭傷的危險。爲了使高跟鞋傷害最小化,鞋跟高度應限制在1.5英寸(約3.8釐米)以下,最好再墊一副鞋墊,有助於減輕關節壓力。
2、睡前不卸妝
現代社會有幾個女人是不化妝就出門的呢,所以化妝是廣大女性朋友們出門都必須要做的事情,可是你知道出門要化妝,那麼睡前你有卸妝嗎?化妝品、灰塵和油垢混合,容易導致毛孔堵塞,造成皮膚充血、色斑,還會增加眼部感染的危險。因此睡前千萬別爲圖省事而不卸妝。
3、揹包又大又沉
背揹包已經不只是小學生上學的專利了,現代社會尤其是在大都市大城市裏背揹包的人是隨處可見,不論是男性還是女性上下班都會背個又大又沉的揹包,男人有力氣還好,可是對女性健康時間一長則有一定影響。如今女性揹包越來越大,必然會造成肩、背和頸部疼痛,身材走樣等。因此,最好從揹包中拿出不必要的物品。
4、胸罩不合身
女人與男人的身體結構不同,因此女性都需要戴胸罩,可是胸罩不合身對於女性朋友們的身體健康的危害可是非常大的,據瞭解不會正確穿戴或是穿戴的胸罩的尺寸不正確的女性絕非小數。胸罩不合身會導致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液循環不暢,甚至會導致腸易激綜合徵。
5、睡眠不充足
高質量的睡眠養女人,睡覺對於廣大女性朋友們不僅有助於美容養顏,而且對於養生保健也是有着非常大的作用的。睡眠不足對女性朋友的情緒和血壓的影響比男性朋友要大得多,因爲這不僅僅會導致女性面色難看,渾身難受,還會使事故、暴飲暴食和心臟病的危險大幅度的增加。
女人日常養生方法?
1、休息時做手指操
手指和足底一樣,也存在着映射區,適當刺激就可以取得不錯的養生效果。中醫認爲,從大拇指到小拇指,依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸,全方位活動手指,能夠疏通經絡,增加大腦的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活動了手指就行。
2、西洋參下午茶
很多外來的文化,如果確實是有好處的,我們也該虛心學習。吃“西洋參燉蓮子”下午茶,持久補脾。蓮子補益脾胃的作用雖不是最強,但很持久。只要能堅持一段時間,補益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性,不易上火,經常含幾片或泡茶飲,可以緩緩地作用於脾胃,久之脾胃漸強,消化吸收能力明顯改善。你可以起牀後用小碗泡一點蓮子、參片,泡2小時後蒸熟當作下午茶食用。
3、順時針按摩腹部
生命在於運動,如果缺乏運動就要找些好方法來保證身體的健康。運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內臟溫度低的情況,從而導致血壓下降、代謝和內臟機能隨之衰退。通過摩擦揉腹,可以有效提升局部溫度,促進內臟運動。按摩時手掌抵住腹部,沿着順時針方向,以肚臍爲圓心畫圈按摩,直到腹部溫度明顯感到上升。夜間是陽氣衰弱陰氣旺盛的時間段,這個時候可以做一些按摩來滋陰補養。
4、在家享受足療
說到最簡單愜意的養生方法,那泡腳一定是首選。足療四季都可以做,不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水裏放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳,在薄荷清涼的作用下,身體經絡也能得到疏通,提升你的防病、祛病指數。
那麼,有哪些中藥可以幫助女性朋友養生呢?
女性日常養生的中藥:
八珍:八珍湯有人蔘、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材,因此得名“八珍”。這幾味藥中,人蔘、白朮、茯苓、甘草補氣,當歸、川芎、芍藥、地黃養血,其補血與補氣是同步進行的。
四味:這款湯的主料是羊肉。何爲四味呢?“四味”指的是四味藥材,即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養身,又能治病。
黑枸杞:黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌症、生津止渴、改善循環、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
人蔘:人蔘是補氣血的中藥。人蔘含氨基酸、多種維生素、糖類、人蔘皁甙、人蔘酸、膽鹼等,具有大補元氣、生津止渴、調營養胃的作用。由於人蔘大補元氣,可常用於呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等症。此外,由於人蔘有補益強壯作用,可抗衰老,適用於久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經衰弱等症。
當歸:中醫認爲,當歸味甘而厚,甘入脾,厚養血,具有補血的功效。《本草正》記載:“當歸,其味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,誠血中之氣藥,補血中之聖藥也。”由此可見,當歸的補血效果可見一斑。
黃芪:性微溫,味甘,功能補氣昇陽,益氣固表,託毒生肌,利水退腫,適用於自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之症。
阿膠:用驢皮煉成,可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗,認爲補血作用優於鐵劑。用生血片(胎盤粉、皁礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血,每次2片,日3次,治療100例,總有效率達86%。或用阿膠與當歸、熟地、黨蔘、圓肉、枸杞子每日煎服,作者在實踐中,認爲治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。
這些小習慣的養成對我們有很大的益處,小編在此提醒廣大女性朋友,不要因爲麻煩,懶讓自己變得越來越老。都說世上沒有醜女人,只有懶女人,也不是沒有道理的。何況喝一杯下午茶也不是很麻煩的事。
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