燕麥減肥法 自制四食譜養顏排污
本文已影響7.48K人
本文已影響7.48K人
燕麥減肥方法
玉米燕麥粥
材料:玉米粉150克,燕麥仁100克。
製法:
1.燕麥仁去除雜誌清洗乾淨,直接放入鍋中,加入適量清水一起燉煮熟開花即可。
2.用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內,使用勺子不停的攪拌,大火煮沸之後,轉入小火繼續煮即可出鍋。
燕麥牛奶布丁
材料:燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄乾適量。
製作:
1.準備一半的鮮奶煮沸,直接導入燕麥中拌勻備用。
2.把剩下的一半鮮奶加熱至40℃時,打入全蛋和細砂糖,使用打蛋器攪拌均勻。
3.加入泡好的燕麥片攪拌均勻,把直接做好的布丁液倒入杯中,蓋上一層保鮮膜,放入電飯鍋中蒸一下即可。
燕麥黑芝麻粥
材料:大米、燕麥、黑芝麻。調料:白糖。
做法:
1.燕麥用水泡開備用。
2.大米和黑芝麻加適量清水一起煮成粥,出鍋之前放入泡開的燕麥,繼續煮5分鐘,根據自己的口味放入適量白糖攪拌均勻即可。
燕麥黑米糊
材料:黑米100克 燕麥50克 糯米50克 清水2升 蜂蜜1勺
作法:
1.黑米清洗乾淨,提前一夜用清水浸泡待用;
2.燕麥和糯米清洗乾淨,晚上睡覺之前用清水浸泡一天待用;
3.泡好的黑米、燕麥、糯米一起放入鍋中,加入足量清水,放入食物料理機打碎;
4.把打碎的黑米、燕麥、糯米,一起煮成軟糯的粥即可。
5.最後等到粥的溫度降低之後,我們加入蜂蜜攪拌均勻即可。
以上的這四款燕麥減肥食譜都能夠幫助瘦身,根據個人口味選擇自己喜愛的減肥食譜,讓我們吃出好身材。
燕麥粥吃了可以減肥嗎 燕麥粥怎麼吃才減肥
紅豆減肥法 紅豆減肥食譜
爲什麼燕麥片可以減肥 燕麥片怎樣吃才減肥
燕麥的功效有哪些 燕麥能減肥嗎
減肥一天吃多少燕麥片合適 燕麥片怎麼吃才減肥
牛奶燕麥粥可以減肥嗎 5款食譜兩週瘦出平坦小腹
吃燕麥小米粥能減肥嗎 燕麥小米粥怎麼吃減肥
燕麥減肥法食譜詳解
洋蔥減肥法 洋蔥減肥食譜
隔夜燕麥減肥原理 隔夜燕麥怎麼做
排毒養顏又能瘦身的健康食譜
介紹幾款排毒養顏的食譜
減肥的最好方法 自制發汗減肥法
21天減肥法食譜
早餐吃燕麥片能減肥嗎 燕麥片怎麼吃才減肥
胃不好能吃麥片嗎 黑麥減肥還是燕麥減肥
蘋果減肥法食譜
七天快速排毒減肥食譜
什麼時候喝燕麥片減肥 減肥喝哪種燕麥片好
燕麥片怎樣吃減肥
燕麥米有減肥功效嗎 燕麥米怎麼吃最減肥
燕麥片熱量高嗎 燕麥片能減肥嗎
排毒養顏的食譜都有哪些
即食燕麥片熱量高嗎 減肥可以吃即食燕麥片嗎
燕麥熱量高嗎 減肥吃燕麥可以嗎
燕麥粥一天吃幾頓減肥 燕麥片怎麼吃才減肥
即食燕麥片有減肥效果嗎 即食燕麥片的熱量高嗎
秋季減肥養生食譜
燕麥減肥法食譜
幾款排毒養顏食譜大家看看