減肥的最好方法 自制發汗減肥法
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發汗減肥法使人體的血液加快循環,消耗體內脂肪,從而達到減肥瘦身古人早已使用。
原料:石榴皮100克
製法:把石榴皮煎,過濾取煎液,倒入浴缸內,再加入熱水,把水溫調至43℃左右
用法:每日2次,每次20~~30分鐘,以泡至周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓,有疲勞感爲度
功效:發汗減肥。運用石榴發汗浴方的同時可以配合飲用瘦身茶療方,既可給身體補充水分,又能增強減肥健美的效果。
原料:陳橘皮30克
製法:將陳橘皮用水煎沸30分鐘,煎液倒入浴缸內,再加入熱水,水溫調至43℃左右
用法:每日2次,每次20~~30分鐘,以泡至周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓爲佳
功效:發汗去脂
原料:木瓜100克,冬瓜皮600克,茯苓250克
製法:先將木瓜。冬瓜皮、茯苓放入鍋,倒入清水,加蓋用大火煎沸倒入浴缸內,再加入熱水,水溫要調至43℃左右
用法:趁熱將身體泡入熱水中,以泡至周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓爲止。每日1~~2次,每日25~~30分鐘,連續5~~7天爲1個療程,一般2~~3個療程即可見效
功效:活血瘦身
原料:新鮮浮萍500克
製法:將浮萍洗去污泥,放入搪瓷盆內,加入適量清水,用大火煎沸片刻
用法:每日1次,每次20~~30分鐘,先趁熱坐在浴盆上燻蒸片刻,待湯水溫熱時,泡浴全身,以周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓爲度
功效:發汗減肥
原料:生薑1大塊,紅糖少許
製法:將生薑洗淨,切成薄皮,用水煎煮,加入紅糖拌勻,即可服用
服法:每日1劑,2次水煎,趁熱服用,服後臥牀被髮汗。最後服用後即刻進行適當的體能運動,這樣發一身透汗,其減肥瘦身的效果更佳
原料:蔥白5根,生薑3大片
製法:將蔥白洗淨,切成細末,與生薑一起水煎,即可服用
服法:每日1劑,2次水煎,趁熱服用,服後臥牀蓋被髮汗。最後服用後即刻進行適當的體能運動,這樣發一身透汗,更能消耗體內過多的脂肪,提高減肥瘦身的效果。
功效:降脂瘦身。如同時配合節食,尤其要禁食高脂肪類食物,可提高減肥降脂的療效
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