草莓的熱量高不高 減肥可以吃草莓嗎
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草莓是一種非常“誘人”的水果,在我們的生活中非常的常見,不管是老人還是孩子都很喜歡它,那麼草莓的熱量高不高?減肥可以吃草莓嗎?
不高。
草莓屬於生活當中比較常見的一種水果,裏面所含的維生素以及纖維素含量會比較高一些,其中的熱量會比較低,在吃了之後並不會導致體內的熱量增加,也不會引起底層發胖,比較適合減肥期間的人羣,其中的纖維素含量能夠促進腸道蠕動,使腸道蠕動加快,幫助體內的毒素和垃圾排出。當然,雖然草莓能量較低,但也不能無節制的進食,避免每日總能量超標。
可以吃。
草莓中含有豐富的維生素以及微量元素,食用後可以爲機體補充營養,還可以促進胃腸道蠕動,預防便祕,起到輔助減肥的作用。
但是,需避免大量食用草莓,因爲草莓中也含有一定量的糖分,大量食用後會在機體內轉化爲脂肪,從而對減肥造成影響。
1.首先用流動自來水連續沖洗幾分鐘,把草莓表面的病菌、農藥及其它污染物除去大部。但是要注意的是,不要先浸在水中,以免農藥溶出在水中後再被草莓吸收,並滲入果實內部。
2.把草莓浸在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡鹽水(一面盆水中加半勺鹽)中3分鐘,它們的作用是不同的,鹼性的淘米水有分解農藥的作用,淡鹽水可以使附着在草莓表面的昆蟲及蟲卵浮起,便於被水沖掉,且有一定的消毒作用。
3.再用流動的自來水衝淨淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物。用淨水(或冷開水)沖洗一遍即可。
4.另外需提醒的是,在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉,以免在浸泡過程中讓農藥及污染物通過“創口”滲入果實內,反而造成污染。
自然成熟的草莓會有濃厚的果香,而染色草莓香氣不濃,甚至有刺激的不好聞的味道,或是淡淡的青澀氣。
蒂頭葉片鮮綠,有細小絨毛、表面光亮、無損傷腐爛的草莓是真正的好草莓,表面有斑點或蟲孔的草莓不要選。
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