吃火龍果可不可以減肥 空腹吃火龍果會怎麼樣
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在我們的日常生活中,要適當吃一些水果,補充營養,大多數女生都會選擇有利於減肥的水果吃,那麼吃火龍果可不可以減肥呢?
吃火龍果可以幫助減肥。
火龍果具有獨特的健康益處,豐富的纖維素、維生素C、維生素B1、礦物質,可以提供人體基礎的必須脂肪酸,抗氧化劑可以幫助人體維持健康狀態。火龍果中的膳食纖維,可以解決便祕問題,改善消化系統,幫助排出代謝廢物,而纖維素,可以讓人體有飽腹感,穩定血糖水平,控制進食慾望,防止胰島素分泌過多導致體重增加。
具體有以下:
1、胃腸道不舒服:如果本身胃腸功能不佳,或者空腹吃大量火龍果,由於寒涼刺激胃腸道,就有可能導致食用者出現腹部不舒服,比如腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀,如果有腸炎等疾病,空腹吃東西也會導致腸炎發作,或者加重症狀。
2、營養性浪費:火龍果富含纖維素,會刺激胃腸道蠕動,還可能導致反酸、噁心、嘔吐等症狀,在空腹時,吃火龍果會被腸道迅速排出體外,所以營養不能被完全吸收,導致營養浪費。
因此,在胃腸功能不穩定的情況下,最好不要空腹吃火龍果。因爲火龍果比較涼,經期女性應該儘量不要吃。
沒有破除種皮的火龍果籽不能被消化。
火龍果籽即爲嵌在火龍果果肉中的種仁,多數水果的種子都會包裹一層種皮,種皮中富含大量纖維素,能夠吸附大量水分,增加糞便量能夠促進腸胃蠕動,進而幫助排便。因此,適量食用火龍果,在減肥、降低膽固醇以及預防便祕等方面有一定幫助。
火龍果屬於熱帶水果,能夠保存一個星期左右,並且在保存的時候可以不用放在冰箱中冷藏保存,因爲冰箱中的溫度比較低,如果放在冰箱裏,有可能會把火龍果凍傷,可以直接把火龍果放在常溫環境下保存,但是要注意避開潮溼光照的環境。
具體要看保存方法:
1、放在室內避光陰涼處:天氣如果不是特別熱的話,火龍果切開後放在避光陰涼的地方,一般來說是能夠放一天的,但是最好不要過夜再吃,當然了儘快吃完是比較好的。
2、冰箱冷藏。火龍果切開之後如果吃不完,可以用保鮮膜包起來,然後放在冰箱裏面冷藏。但是由於火龍果是熱帶水果,所以放冰箱要注意將溫度調至十五度,在這種溫度下應該可以放1-2天。
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