荔枝的功效與作用 荔枝吃多了有什麼危害

現在正是吃荔枝的季節，荔枝的口感甘甜軟糯，水分十分豐富，也受到很多人的喜愛，那麼請問荔枝的功效與作用是什麼？荔枝吃多了有什麼危害呢？

荔枝的功效與作用

對大腦有補養作用

荔枝的果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，有補充能量，增加營養的作用，其次荔枝能明顯大腦失眠、健忘、神疲等症狀，最後荔枝還可以增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

補脾益肝、理氣補血

荔枝口感甘甜，水分豐富，可以增加唾液以及胃液分泌，緩解口乾舌燥、病後津液不足的症狀，有促進食慾的功效。

其次荔枝性溫，對於氣滯血瘀所致的經前腹痛或者產後腹痛，胃寒疼痛、疝氣疼痛等病症有一定的調理效果，具有理氣補血的作用。

促進皮膚新陳代謝

荔枝中含有豐富的維生素，可以促進微細血管的血液循環，抑制黑色素沉着，具有美容養顏的作用，另外荔枝中含有氨基酸，有降血糖的功效，很適合糖尿病患者，但是荔枝性質熱，還是建議大家適量的食用即可。

荔枝吃多了有什麼危害

容易引起上火

荔枝味甘性溫，吃多了容易導致眼睛紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛、大便乾結、小便黃赤等症狀，所以食用荔枝時一定要適量。

容易引起血糖的增高

荔枝中含糖量較高，食用過多會引起血糖的增高，增加胰島素代謝的負擔，進而增加糖尿病發生的風險，也容易引起超重和肥胖的高發，患有肝病腎病以及糖尿病患者慎用。

容易導致急性低血糖症

荔枝中的成分可以抑制葡萄糖的合成，所以食用太多荔枝，可能出現頭暈、心慌、面色蒼白、乏力症狀，也就是荔枝病，所以建議吃荔枝一定要適量。

荔枝一天最多吃幾個

荔枝屬於溫熱性水果，建議成年人每日食用荔枝的數量不宜超過15個，兒童不宜超過5顆，嬰兒1天不宜超過2個，如果有高血糖的症狀，不建議食用荔枝。

荔枝怎麼保存最新鮮

水中保存法

荔枝買回來的保存時間較短，容易壞，可以將荔枝放置在水中，偶爾噴水降溫，但是還是建議儘快食用，以免變質。

冰箱冷藏保存法

將荔枝用保鮮袋裝起來放到冰箱冷藏即可，建議在2~3天內食用完。