吃菠蘿蜜的好處和壞處 菠蘿蜜不適宜什麼人吃
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菠蘿蜜是一種很常見的大型熱帶水果,其個頭足足有幾十斤重,果肉香軟脆甜,十分好吃,深受男女老少的喜愛,不過大部分人並不清楚吃菠蘿蜜到底能爲身體帶來哪些好處和壞處,下面就來詳細說說,趕緊來看看吧。
菠蘿蜜氣味芳香、味道甘甜,在夏季食用可開胃提神,促進食慾,加上其鮮甜的味道,吃後讓人神清氣爽,非常適合口乾、睡眠不足、經常熬夜等人羣食用。
菠蘿蜜和菠蘿一樣都含有可分解蛋白質的蛋白酶,能幫助高蛋白質食物消化,同時其含有的纖維素、有機酸等營養成分可促進胃酸分泌、加快腸胃蠕動,幫助糞便排出,對於有腸燥便祕、積食不消的人來說適量食用菠蘿蜜有很好的改善作用。
菠蘿蜜含有豐富的維生素B、維生素C,其中維生素B能有效的幫助女性滋養肌膚,預防皮膚乾裂的問題,而維生素C屬於抗氧化物質,可抵抗自由基對肌膚的傷害,因此經常吃菠蘿蜜有很好的美容養顏功效。
菠蘿蜜具有抗水腫、消炎的作用,可以溶解堵塞於組織與血管肉的纖維蛋白及血凝塊,改善局部血液的循環,使炎症及水腫吸收,消退,有一定的去腫消炎作用。
適當食用菠蘿蜜對身體是沒什麼壞處的,但是多食可能會有以下幾點壞處:
菠蘿蜜產於熱帶地區,是一種較常見的熱帶水果,營養成分中碳水化合物和糖分含量都比較高,如果一次吃太多的話,一定程度上會影響脾胃運化,容易導致脾胃滋膩,引起上火的不適症狀。
每100克菠蘿蜜可食用部分的熱量爲105卡,儘管熱量不是很高,但是其中的碳水化合物可佔到25%,菠蘿蜜食用過多後,內含豐富的糖分消化不完就會轉化爲脂肪堆積在人體裏,導致體重上升。
菠蘿蜜吃多了會增加腸胃負擔,導致腹痛、腹脹、消化不良,其高糖分的攝入還會引起胃部反酸、噁心、嘔吐等不適症狀。
菠蘿蜜也是過敏源之一,有的人少量食用不會過敏,但吃多了則容易出現紅腫、肌膚瘙癢、噁心嘔吐等過敏症狀。
10顆左右。
菠蘿蜜性平、味甘,有止渴除煩、補中益氣的作用,但是菠蘿蜜中的糖分、碳水等含量非常豐富,所以一天不宜大量食用,對於正常成年人來說,一天以不超過1斤爲宜,建議每次吃菠蘿蜜要不超過200克,大約10顆菠蘿蜜果肉爲宜。
菠蘿蜜味道甘甜,比較甜膩,而脾胃溼熱者的脾胃健運功能本就失調,如果再食用菠蘿蜜這類甜膩的食物更加會加重脾胃的負擔,使之難以正常運作,從而可能會加重原本脘腹脹滿、肢體睏倦、食慾不振、噁心嘔吐、大便溏薄等不適。
菠蘿蜜味道十分甘甜,其中含有豐富的糖類物質,而糖尿病人本身體內的胰島素就分泌不足,不能及時分解大量的糖分,食用菠蘿蜜之後,就有可能會導致體內的血糖水平升高,不僅不利於對自身血糖水平的控制,還可能會引起頭暈、心悸、胸悶、眼花、噁心、手指麻木等高血糖反應。
菠蘿蜜是一種常見的過敏源,其中含有一種易過敏成分叫做菠蘿蛋白酶,易過敏體質者身體免疫性本就較差,食用菠蘿蜜後也很有可能會出現過敏反應:瘙癢、長紅疹、嘴脣麻木、噁心、腹瀉、腹痛等。所以在吃菠蘿蜜之前建議可以先將它放在淡鹽水中浸泡3-5分鐘,促進菠蘿蛋白酶的分解,降低過敏的機率。
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