紅糖雞蛋催奶嗎
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紅糖和雞蛋對女性來說是滋養補身的理想食物,尤其對孕、產婦來說,適量吃些,好處多多。那麼吃紅糖雞蛋催奶嗎?
紅糖加雞蛋有催奶的功效。雞蛋富含優質蛋白及脂肪和鐵元素,有補虛強身和促進乳汁分泌的功效。紅糖富含多種營養物質,如蔗糖、鐵、鈣、胡蘿蔔素等,營養吸收率高,與雞蛋搭配食用,有催奶的作用。
孕婦分娩時體力消耗大,失血多,在產後的7-10天中吃一些紅糖雞蛋,不僅能快速補充能量,增加血容量,幫助產婦恢復體力,還有助於產後子宮的收縮,恢復,惡露的排出以及乳汁分泌等。
材料:雞蛋2個,紅糖適量。
做法:鍋中加水煮沸後放入雞蛋,水再沸時下紅糖,小火煮約15分鐘即可。
花生、絲瓜、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、萵筍以及鯽魚湯等食物,都有催奶的效果。乳汁的分泌需要消耗大量的蛋白質和鈣,所以產婦應注意補充營養。此外,每天喝足夠量的水,才能保證乳汁的正常分泌。
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