清明茶的功效與作用 喝清明茶能減肥嗎
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清明茶就是在靠近清明時節期間採摘的春季第一批嫩芽茶葉,一般就是紅茶、綠茶,此時雨水充沛,茶葉翠綠,葉片柔軟,營養豐富,飲用這批茶葉可爲身體帶來以下保健功效和作用。
清明茶以嫩芽製作,產於春季,是含有咖啡鹼加高的茶葉品種之一,其中含有的咖啡因物質能刺激大腦皮質興奮神經中樞,起到提神醒腦的作用,同時對血管系統和心臟具有興奮作用,可強化心搏,從而加快血液循環以促進身體的新陳代謝,幫助身體發汗,加速排泄乳酸及其他代謝廢物,達到幫助消除疲勞的作用。
無論什麼茶葉,其泡飲的最直接功效爲止渴利尿,而且喝茶相對比喝水的解渴效果會更好,尤其是到了夏天,天氣炎熱,清明茶中含有的多酚類、醣類、氨基酸等成分能刺激口腔分泌唾液,並且產生清涼感;同時咖啡鹼控制下視丘的體溫中樞,調節體溫,它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄,維持體內的生理平衡,有很好的利尿解暑作用。
清明茶中的多酚類化合物具有消炎的效果,兒茶素類能與單細胞的細菌結合,使蛋白質凝固沉澱,從而抑制和消滅病原菌。另外其中含有的茶鹼還具有吸附功能,對於身體中含有的重金屬、生物鹼等物質能夠有效吸附並且通過澱粉分解,對維護人體健康有重要作用。
清明茶中含有的脂多糖,能幫助身體抵抗輻射,避免輻射造成的傷害;同時含有的兒茶酚能清除自由基保護細胞膜,延緩皮膚衰老;加上清明茶中含有的維生素E和維生素C具有抗氧化作用,清除身體的自由基和產生抗氧化反應,能延緩皮膚衰老,清除臉部油膩、收斂毛孔,起到嫩滑皮膚的作用。
清明茶本身熱量低,又添加了較多的水分,飲用後可增加飽腹感,減少高熱量食物的攝入,並且清明茶還能促進消化,幫助肥胖者達到瘦身減肥的目的。
具有輔助減肥作用。
喝清明茶減肥的話,建議在飯前飲用,這樣可以控制吃飯時的進食量,以達到減少整日熱量的目的,另外喝茶不要加蜂蜜或糖,以免增加熱量,影響減肥效果,如果想要減肥效果更好的話,可以搭配適當的運動和健康低熱量的飲食同時進行,減肥成效會更明顯。
不能。
清明茶屬於新茶,從健康的角度來看,新上市的春茶不宜急飲、多飲,因爲新綠茶中茶多酚、咖啡因等芳香物質的含量高,易使人神經系統興奮,對人體胃腸黏膜有較強的刺激作用,如果腸胃功能差,或慢性腸胃病人,喝過多新茶易引起頭暈、乏力、便祕、腹脹等不良反應,稱之爲“醉茶綜合徵”。
建議:每次喝1-2杯清明茶,一天不超過500毫升茶水爲宜。
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