一個哈密瓜大約多少克 哈密瓜一天能吃多少
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最近家附近的水果店在打折,哈密瓜只要幾塊錢一斤,我也打算買一個,想請問一下一般一個哈密瓜大約有多少克呢?
一般哈密瓜它的重量是不太一致的,有的比較大,有的比較小巧,小巧一點的呢,大概是在2000g克,有大一點的呢,也有3000-4000克的左右的。
每天食用最好不超過300克,且最好分幾次食用,每次100克左右。
哈密瓜汁多味美,且有清涼消暑、除煩熱、生津止渴等作用,夏季適量食用能解暑降溫。且它富含多種維生素和礦物質,食用有充飢、利便、益氣、清肺熱止咳等功效。但同時哈密瓜的含糖量也很高,食用過多會使得血糖升高、容易發胖。所以大家應控制好每天的食用量,不宜過多。
1、除煩熱、生津止渴:如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。
2、催吐:哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐,適量的內服可急救食物中毒,而不會被胃腸吸收,是一種很好的催吐劑。
3、護膚:哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成。
4、補充維素:每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素,能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
5、預防冠心病:哈密瓜中鉀的含量是最高的,能夠保持正常的心率和血壓,可以有效的預防冠心病,同時,佳能夠防止肌肉痙攣,讓人的身體儘快的從損傷中恢復過來。
平時挑選哈蜜瓜時可以憑手感去判斷它的好壞,多數時候成熟的哈密瓜頂部都會變軟,人們用手輕輕按壓時,如果感它的質地有些綿軟,那就說明這個瓜已經熟了,可以放心購買。
平時挑選哈蜜瓜時可以看它的外表的顏色,哈蜜瓜可以分爲綠皮和白皮兩種,它們在成熟以後頂部的顏色都會換變爲白色,而黃色的哈蜜瓜在成熟以後,頂部顏色可以變與鮮黃色,這些都是人們判斷哈蜜瓜是否成熟的重要依據。
平時挑選哈蜜瓜還可以聞味道,成熟的哈蜜瓜在果臍處都會有濃郁的果香味散發出來,人們時拿到手中一聞就能發現,如果發現哈蜜瓜沒有果香味,只能說明這種哈蜜瓜還沒有成熟。
平時挑選哈蜜時也可以看它表面的疤痕,根據有經驗的老瓜農說,那些表面有疤痕的哈蜜瓜口感會更甜,而且疤痕越深,它的含糖量就越高,口感也會更加誘人。
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