減肥的時候可以吃蝦嗎 蝦應該怎麼吃減肥
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蝦是一種營養價值很高的肉類食物,很多人擔心蝦肉長胖,但其實在減肥期間如果掌握了正確的吃蝦方法反而是有助於減肥的,下面就一起來看看蝦肉的減肥吃法。
減肥期間是可以吃蝦的。
不過要注意蝦肉的吃法以及食用的量。蝦肉是一種蛋白質很高並且脂肪含量較低的食物,所以在減肥期間如果想吃肉的話蝦是一個非常不錯的選擇,不過蝦肉的烹飪方式有很多,如果想要減肥的話就一定要選擇低熱量的烹飪方式。
材料:蝦仁、生薑、橄欖油、蒜泥、幹辣椒、生抽、鹽、蔥花。
做法:
1、水裏放生薑燒開,放入蝦仁汆熟撈出
2、鍋裏放一點點橄欖油,爆香乾辣椒和蒜泥,放入水,加鹽生抽,燒開澆到蝦仁上,撒上蔥花即可。
材料:蝦仁、胡蘿蔔、黃瓜、料酒、橄欖油、蔥薑蒜、鹽。
做法:
1、蝦仁用料酒醃製半小時,胡蘿蔔、黃瓜切滾刀塊,蔥薑蒜切末備用。
2、熱鍋,倒入少量橄欖油,油開後下入蝦仁。
3、蝦仁6成熟後倒入胡蘿蔔及黃瓜塊,加入蔥薑蒜末及少許鹽,快速翻炒出鍋。
1、哮喘患者,刺激喉及氣管痙攣。
2、蝦屬於發性食物,子宮肌瘤患者不能吃蝦、蟹等海鮮發物。
3、甲狀腺機能亢進者應少吃海鮮,因爲含碘較多,可加重病情。
4、平日吃冷涼食物容易腹瀉和胃腸敏感的人應當少吃海鮮,以免發生腹痛、腹瀉的狀況。
5、痛風患者患有痛風症、高尿酸血癥和關節炎的人不宜吃海鮮,因海鮮嘌呤過高,易在關節內沉積尿酸結晶加重病情。
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