普洱茶喝多了有什麼壞處 普洱茶一天喝多少合適
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普洱茶是目前比較常見的茶飲品,因其飲用具有較好的減脂效果,所以深受廣大肥胖人士的喜愛,而且很多肥胖的人在喝普洱茶的時候,不僅放的量多導致茶水非常濃,還以茶代水天天喝,不知道這樣喝多的方式對身體有哪些壞處呢?
普洱茶中含有較多的咖啡鹼成分,適量喝能提神醒腦,但若是晚上喝多的情況下,則容易使大腦長久處於興奮狀態,嚴重影響人的睡眠質量,人一旦睡眠不足的話,第二天就無法保持充沛的精力去學習和工作。
普洱茶有很好的減肥作用,但是其主要成分就是水,含有的營養成分和身體所需的必要營養元素較少,若是天天大量喝普洱茶,堅持一段時間,確實能夠看到比較明顯的減肥瘦身效果,但同時因爲喝多了茶的因素,也會減少其他營養物質的攝入,導致人營養不良,氣色不好。
普洱茶最主要的成分是水,喝了有較明顯的利尿作用,但不宜多喝,否則容易出現尿多尿頻的尷尬現象,尤其是睡前不能多喝普洱茶,不僅會讓人失眠,還會增加夜尿次數,十分影響睡眠。
普洱茶喝了之後,其中的茶鹼、咖啡鹼等物質會刺激神經興奮,使人心跳加快,腎上腺素分泌過多,如長期大量飲茶則會增加心、腎負擔,誘發心率紊亂、呼吸急促、胸悶、心悸等一系列不適症狀,嚴重的可危及生命安全。
普洱茶中含氟元素,飲用後過多容易與鈣離子結合成氟化鈣,抑制十二指腸對鈣質的吸收,降低鈣的利用率,長期這樣下去人容易出現缺鈣的現象,尤其是本身鈣元素不足的小孩和老人,更要避免多喝普洱茶的做法。
一天老是喝普洱茶,會導致腸胃胃酸濃度較低,降低食物的消化率,容易使人產生消化不良、腹痛、腹脹等不適現象,長久下去易引發腸胃疾病,另外普洱茶中還含有鞣酸成分,其具有收斂的作用,若多喝的話,容易使人發生便祕現象。
普洱茶茶湯較深,長期喝多會導致牙齒髮黃髮黑不美觀,尤其是天天以濃茶湯代水喝的人,其牙齒更是看不下去,所以平時喝茶泡的濃度和飲用頻率都要控制好,否則你就要定期去洗牙了,而洗牙過多對牙齒也是極爲傷害的。
一天用量不超過10克,茶水在500毫升爲宜。
沖泡普洱茶,一般容量一杯爲200毫升的水大約放3—5克普洱茶葉即可,不宜放太多,否則濃度過高,味道不僅苦澀難喝,還不利於腸胃健康,而濃度過低則沒有普洱茶獨有的風味和口感,建議在這個量最爲合適,泡過的普洱茶還可以接着續泡2—3次,直到茶湯變淡無味。
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