百合綠豆湯的功效與作用 哪些人不適合吃百合綠豆湯
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百合綠豆湯是我們生活活中常見的一種家常菜,香甜可口、營養價值比較高,適量食用有利於人體健康,那麼百合綠豆湯的功效與作用?哪些人不適合吃百合綠豆湯?
百合綠豆湯中含有大量的蛋白質、維生素、纖維素等營養成分,其中纖維素具有一定促進胃腸道蠕動的作用,可以加快人體排毒體內的毒素物質,其次,蛋白質和維生素可以幫助滋潤人體的皮膚,所以百合綠豆湯具有一定美容養顏的作用。
百合綠豆湯中綠豆味甘性涼,入心胃經,並且含有一定量的鉀金屬元素,適量食用具有一定清熱、利水的功效,所以百合綠豆湯具有一定清熱解毒的作用。
百合綠豆湯中百合味甘微苦,並且含有一定天然的潤燥粘液,食用之後具有一定潤肺止咳、清心安神的功效,所以百合綠豆湯具有一定潤肺止咳的作用。
百合綠豆湯中綠豆性寒,食用過量容易加重人體體內的寒氣,而脾胃虛寒者體內本身積累了大量寒氣,食用後可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的產生,所以一般不建議脾胃虛寒者過量食用百合綠豆湯。
百合綠豆湯中含有大量的纖維素以及鉀金屬元素,這些纖維素進入人體之後具有一定促進人體胃腸道蠕動的作用,從而具有一定潤腸通便的作用,脾虛便溏者過量食用可能會加重他們的便溏症狀,所以建議脾虛便溏者要適量食用百合綠豆湯。
可以適量天天食用。
百合綠豆湯作爲一種家常菜,營養價值比較高,適量食用有利於人體健康,對人體的毒副作用也比較小,是可以天天食用的,但要注意百合綠豆湯中綠豆性寒,食用過量會加重人體寒氣,所以建議天天食用百合綠豆湯時要注意食用的量不宜過多。
建議一天食用1-2小碗即可。
百合綠豆湯營養價值較高,一般情況下一天只需要食用1-2小碗即可滿足人體日常所需的能量需求,對人體健康具有促進作用,所以建議百合綠豆湯一天食用1-2小碗即可。
材料:百合、綠豆、白砂糖。
做法:
1、綠豆去掉雜質洗淨,侵泡備用。
2、百合剝開洗淨。
3、然後綠豆放入鍋中,加入適量清水燒開。
4、之後轉用小火煮至綠豆開花,放入百合,繼續煮1-2左右。
5.、最後放入適量白糖,待糖化開調味即可。
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