燕麥小米粥可以放蜂蜜嗎 蜂蜜燕麥小米粥怎麼做
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小米粥本身就是非常健康的食物,我們將小米粥裏面加入了燕麥,能夠起到更加全面的營養補充和養生上面的好處。那麼燕麥小米粥可以放蜂蜜嗎?
燕麥小米粥是可以加蜂蜜的。
首先把燕麥小米粥煮好,盛到碗裏,涼到30至40攝氏度,加入適量蜂蜜拌均勻即可。蜂蜜怕熱,溫度過高會造成營養成分損失,所以不能與小米一同煮,必須待粥煮好涼到溫熱時才能加入蜂蜜。
1、其實這道粥品的做法很簡單,首先就是要把三種食材用水洗淨;
2、將洗淨之後的小米、大米和燕麥倒入電飯煲中,加入一定量的水。水的份量因人而異,如果喜歡稠一點的口味就可以少放水,如果喜歡稀一點的就多放水,然後蓋上蓋子煮20分鐘;
3、二十分鐘後打開蓋子,放入一點糖或者蜂蜜攪拌一下就可以出鍋了,一碗香噴噴的燕麥小米粥就做好了。
1.蜂蜜能改善血液的成分,促進心腦和血管功能;
2.蜂蜜能促使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
3.蜂蜜能迅速補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力;
4.蜂蜜有殺菌的作用能在口腔內起到殺菌消毒的作用;
5.蜂蜜可以潤腸通便。
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