燕麥米有減肥功效嗎 燕麥米是什麼米
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燕麥是很常見的食物,很多人也會選擇燕麥來減肥,其實作用也是很明顯的。但是燕麥吃的時候要注意了,最好是煮的爛一點比較好消化。那麼燕麥米能減肥嗎?
燕麥米是可以減肥的。
燕麥米含有多種酶類,即使在幹粒時也有很強的活力,而其他穀物只能在發芽時纔有活力。這些酶可以抑制人體老年斑形成,有延緩人體細胞衰老的作用,同時有減肥效果可保持苗條身材,是廣大女性朋友的最佳選擇。
其實也是粗糧的一種,吃了也是對身體很好的。
燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營養價值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白麪。營養學家發現,燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。
1、有消化系統疾病的患者不宜多吃,像胃潰瘍,十二指腸潰瘍,肝硬化,胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食,吃多了不易消化,會加重病情。
2、純燕麥片本身就是全谷,沒有經過除去外層部分的處理,所以它無需聲明“全麥”與否。而且,純燕麥片的營養價值遠高於全麥麪粉。一定要注意,產品中燕麥片的比例越高,則產品的營養價值越高。含有較多米粉、玉米之類成分,則營養價值會打折扣。
3、燕麥食用時也有一些注意的地方。一次不宜食用太多,否則會造成胃痙攣或腹脹。
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