幹吃麻醬會發胖嗎 一勺麻醬的熱量
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平時我們去吃火鍋調味的時候都要用到芝麻醬,芝麻醬真的是很好吃了,那麼幹吃麻醬會發胖嗎?一勺麻醬的熱量是多少?
平時我們去吃火鍋調味的時候都要用到芝麻醬,芝麻醬真的是很好吃了,那麼幹吃麻醬會發胖嗎?一勺麻醬的熱量是多少?
適量吃是不會發胖的。
麻醬即芝麻醬,是把炒熟的芝麻磨碎後製成的食品,一般用來做調料食用。芝麻醬中含有豐富的營養物質,如蛋白質、脂肪、多種維生素、鈣、鐵等礦物質元素、纖維素以及大量的卵磷脂,雖然麻醬的營養價值高,但是其熱量也是很高的,適量食用不會發胖,但是吃多了是有可能的,一般一天吃10-20g即可。
麻醬是富含蛋白質和脂肪的一種調味品,一般情況下,100g芝麻醬的熱量爲630大卡,熱量是相當高的,而一勺芝麻醬約20g,其熱量大約爲120大卡左右,芝麻醬的熱量還是挺高的。
儘量少吃。
芝麻醬中含有大量碳水化合物和脂肪,熱量也很高,減肥期間吃芝麻醬很容易引起攝入熱量很高,熱量不能及時消耗,就會轉化成脂肪儲存堆積在人體內,反而不能幫助減肥,還可能引起發胖,所以減肥期間建議儘量少吃芝麻醬。
芝麻醬是可以直接吃的。
芝麻本身就是可以生吃的一種食物,更何況芝麻醬是芝麻炒熟之後再製成的醬,芝麻醬中還含有豐富的營養物質,能爲人體補充大量營養元素,芝麻醬是可以直接吃的。
材料:熟涼麪,黃瓜,紅蘿蔔,蒜,花生醬,芝麻醬,香菜,醋,湯,鹽。
1、取適量花生醬和芝麻醬均勻攪拌在一起,然後把放入少量涼開水。
2、再加入其它調味料,攪拌均勻。
3、把蒜壓碎,香菜切末備用,黃瓜和紅蘿蔔切絲備用。
4、然後將量買呢盛盤,放上黃瓜絲和紅蘿蔔絲,撒上蒜和香菜末。
5、淋上調味醬,攪拌均勻即可食用。
材料:生菜,香油,辣椒油,芝麻醬,醬油,鹽,味精,白砂糖,白醋
1、將生菜切根,去邊葉,然後用清水洗淨,瀝乾水分,備用。
2、用冷水過一遍生菜,切段,裝盤。
3、將芝麻醬用少許冷開水調稀,加其它調味品。
4、將調味品都攪拌均勻,淋在生菜上即可食用。
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