晚上吃菠蘿減肥嗎 晚上吃一個菠蘿會胖嗎
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之前經常聽到有人說吃菠蘿可以減肥,於是我每天晚上都會吃一些菠蘿,但是都沒有看到十分明顯的效果,想請問一下晚上吃菠蘿能減肥嗎?
有一定的減肥效果。
菠蘿是一種常見的熱帶水果,它味道酸甜,營養豐富,菠蘿具有一定的減肥效果,一方面是因爲菠蘿中含有豐富的膳食纖維,食用後可以增加飽腹感,人體食用後可以減少其他高熱量食物的攝入;另一方面是因爲菠蘿中含有一種天然的消化成分,又稱菠蘿酵素,它可以幫助分解蛋白質,還可以有效酸解脂肪,減少腸胃對脂肪的吸收,所以晚上適量食用菠蘿是可以起到一定減肥作用的。
有可能會。
晚上適量食用菠蘿確實具有一定的減肥作用,但是不宜過多食用,一般一個菠蘿的重量大約在3-5斤左右,而人體晚上腸胃的吸收功能較白天弱,晚上吃一個菠蘿,其中的糖分以及蛋白質等成分無法完全消耗吸收,就有可能會以脂肪的形式堆積在腸胃內,長期下來,反而會導致長胖。
200-250克。
菠蘿味道酸甜,營養豐富,但是也不宜過多食用,一般建議吃200-250克左右即可,菠蘿中含有大量的酸性物質,如果食用過多,其酸性成分容易刺激腸胃,導致胃酸分泌過多,從而可能會引起腸胃不適。
材料:菠蘿250克,草莓50克,香蕉50克,純淨水適量。
做法:
1、菠蘿切小塊,草莓洗淨,去蒂,切兩半備用。
2、香蕉切小塊備用。
3、將處理好的水果放在榨汁機中,放入少量的清水。
4、開機榨汁,榨好後將果汁倒入杯中即可。
材料:菠蘿半個,米飯一小碗,鮮蝦100克,豌豆100克,胡蘿蔔半根,食鹽、食油各適量。
做法:
1、將菠蘿果肉取出切小塊浸泡在鹽水中,留果殼洗淨備用。
2、胡蘿蔔洗淨切粒,豌豆洗淨備用,鮮蝦處理乾淨,去頭尾備用。
3、鍋中熱油,放入胡蘿蔔、豌豆炒熟,蝦仁放入炒熟。
4、然後放入適量的食鹽,翻炒均勻,加入米飯繼續翻炒。
5、米飯炒熱後,將菠蘿果肉取出,瀝乾水分倒入。
6、翻炒均勻後將菠蘿飯盛入菠蘿容器中即可。
之前經常聽到有人說吃菠蘿可以減肥,於是我每天晚上都會吃一些菠蘿,但是都沒有看到十分明顯的效果,想請問一下晚上吃菠蘿能減肥嗎?
菠蘿確實具有一定的減肥作用,但是它畢竟只是一種食物,減肥效果十分有限,一般情況下,僅食用菠蘿來減肥是很難達到每天瘦幾斤的效果,除此之外,建議還因通過運動和合理飲食來減肥。
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