飯前吃蘋果還是飯後吃好 空腹可以吃蘋果嗎
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蘋果果含有大量糖類,早晨人一般都處於飢餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以吃蘋果營養價值很高。那麼飯前吃蘋果還是飯後吃,空腹可以吃蘋果嗎?
飯前吃蘋果好。
飯前吃蘋果要比飯後吃蘋果好,飯前吃蘋果既可吸收營養,又能促進消化液分泌,飯後吃蘋果不僅不能吸收蘋果的營養,還會阻礙胃中其他食物的消化吸收。
不建議空腹吃。
很多人認爲飯後吃水果纔是良好的習慣。但是近來研究發現,其實這並不科學,飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中,出現脹氣、便祕等症狀,給消化帶來不良影響。
1、直接吃 蘋果的一般吃法就是直接吃,作爲水果,蘋果屬於好吃的水果,又脆又甜,水分也多,直接吃也能使蘋果的豐富營養物質更好的被攝入。
2、加入白醋,將玻璃瓶封口封嚴,置於20攝氏度以上,30攝氏度以下的陰涼處發酵2-6個月。時間越長味道越濃。
3、蘋果粥 蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥,蘋果粥適合消化不好的人,因爲消化功能較弱或者是有胃炎等情況,直接吃蘋果可能會出現消化不良等不適症狀,做成蘋果粥後會更好。
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