清宮後可以吃蘋果嗎 蘋果這麼吃不僅心情好還瘦身!
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平常我都有每天吃一個蘋果的習慣,但做了清宮手術後,聽別人說不能吃蘋果,到底是不是這樣呢,清宮後可以吃蘋果嗎?
清宮後可以吃蘋果。
清宮後不能吃性寒的水果,但蘋果味甘甜,性溫,並且含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,其果膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,有健胃、生津、止瀉的功效,清宮後的女性吃了益處多多,當然是可以吃的了。
清宮後的女性因爲剛做了手術,身體不僅虛弱,還會伴有出血、疼痛的現象,心理難免會心煩抑鬱,這時給她一個蘋果,讓她先聞聞蘋果的香氣,可明顯的消除心理壓抑感,緩解清宮後焦慮症狀。
蘋果中的纖維素和果膠可以加快體內的新陳代謝,促進腸胃蠕動,防止清宮後的女性便祕出現便祕。
蘋果是低熱量的水果,同時飽腹感也強,且含有鞣酸能刺激腸胃蠕動,促進體內垃圾排泄,降低清宮後吃的那些滋補品導致的脂肪囤積,來達到減肥瘦身的目的。
我們知道人體缺鐵就會容易造成缺鐵性貧血,而清宮術後,女性流血過多,很容易引起缺鐵性貧血的現象,而蘋果中含有豐富的維生素C,鐵質必須在酸性條件下和維生素C存在的情況下才能被吸收,因此吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
食量建議:每天1—2個,不超過300克爲宜。
食用時間:宜每天飯後1—2小時,當作早、午茶點吃。
食用方法:熟食比生吃更有利於子宮恢復,可參考以下做法。
1、蒸蘋果
食材:蘋果1個,食鹽少許。
(1)蘋果用水沖洗一下,浸溼表面。
(2)在蘋果表皮上放少許食鹽,雙手握着蘋果來回的搓,表面的髒東西很快就能搓乾淨,而且鹽也可以起到殺菌的作用。
(3)然後再用水沖洗乾淨。
(4)將蘋果對半切開。
(5)去掉蘋果的根蒂,用勺子挖掉蘋果核。
(6)將蘋果切成均勻的小塊,蒸的時候可以在短時間內熟透。
(7)切好的蘋果放入小碗內。
(8)放入鍋上蒸,鍋開後,大火蒸5分鐘;取出,稍冷卻後,即可食用。
2、蘋果蛋餅
食材:蘋果1個,雞蛋2個,麪粉50克,黃油一小塊,植物油少許,白糖5克。
做法
(1)蘋果削皮去核,切成小丁。
(2)鍋中放入黃油燒熱。
(3)倒入蘋果丁,加點白糖,一起翻炒至變軟,裝起備用。
(4)雞蛋中也加點白糖,攪拌均勻,然後加入一點麪粉成雞蛋麪糊,這個麪糊不能太稠,要稀點,因此麪粉不能加太多,不然煎餅的時候會有困難。
(5)平底鍋抹層薄油,倒入雞蛋麪糊攤成圓薄餅
(6)差不多凝固的時候,調成小火,在一邊放入炒好的蘋果丁,然後將另一半的雞蛋餅翻蓋過來。
(7)關火,用餘溫再熱一會兒,即可。
3、微波爐蘋果乾
食材:蘋果2個,食鹽適量,檸檬汁適量。
(1)蘋果的清洗與切片
1.蘋果放在清水裏,加入少量食鹽搓洗乾淨。
2.洗淨的蘋果放在案板上,用刀切成厚薄均勻的薄片。
3.一直切到看見果核,停止切片。
4.把蘋果掉轉一下,用刀從另一面切成厚薄均勻的薄片。
5.一直切到再次看見果核,停止切片,剩下的蘋果成爲一個帶有果核的薄片。
6.用刀從剩餘蘋果的邊緣,將果肉切成厚薄均勻的半圓形薄片,整個蘋果就切完了,一點也不浪費。
(2)蘋果片的浸泡
1.碗裏放入適量涼白開水,放入少量食鹽。
2.擠入少許檸檬汁,沒有可以不放。
3.切好的蘋果片放在水裏,浸泡2分鐘,防止其遇到空氣或加熱過程氧化變黑。
(3)微波爐烤盤烤制蘋果乾
1.浸泡好的蘋果片分散排放在微波爐自帶的烤盤上。
2.烤盤放在微波爐中,蓋好微波門。
3.選擇中高火火力80。
4.選擇加熱時間4分鐘,啓動開始按鈕加熱。
5.微波爐停止工作後,把蘋果片取出排放在案板上,可以看到蘋果片縮小,用電吹風吹乾表面水蒸汽。
6.加熱過程中,蘋果蒸發的水蒸氣會滴落在烤盤上,用乾淨百潔布擦乾水分。
7.蘋果片重新分散排放在烤盤上,放入微波爐中。
8.選擇中高火火力80。
9.選擇加熱時間4分鐘,啓動開始按鈕加熱。
10.微波爐停止工作後,把蘋果片取出排放在案板上,蘋果片比上一次又縮小,用電吹風吹乾表面水蒸汽。
11.用乾淨百潔布擦乾烤盤水分,蘋果片重新分散排放在烤盤上,放入微波爐中。中高火火力80加熱2~4分鐘。
12.取出蘋果片,蘋果片再次縮小,放在烤架上通風晾乾即可。
蘋果核中含有少量的氫氰酸,這種物質大量沉積在身體中容易導致頭暈頭痛,呼吸急促等症狀出現,嚴重的時候會導致昏迷。
蘋果中含有鞣酸,吃海鮮的時候吃蘋果,海味蛋白質營養減低,還容易導致腹痛,噁心,嘔吐現象出現。
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