蘋果飯前吃好還是飯後吃好 空腹可以吃蘋果嗎
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蘋果果含有大量糖類,早晨人一般都處於飢餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以吃蘋果營養價值很高。那麼飯前吃蘋果還是飯後吃,空腹可以吃蘋果嗎?
飯前吃蘋果好。
飯前1個小時吃1個蘋果是最佳的,也就是不宜吃完蘋果就立即吃飯,而是過上1個小時再吃飯,這是因爲蘋果是生食,而吃飯多是吃熱食,如果吃完生食立即吃溫度高的食物,胃中食物冷熱交替,會刺激腸胃粘膜,引起不適。
可以。
飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者逐日堅持吃3次蘋果,每次1—2個,可收到降壓效果。
蘋果的一般吃法就是直接吃,作爲水果,蘋果屬於好吃的水果,又脆又甜,水分也多,直接吃也能使蘋果的豐富營養物質更好的被攝入。
材料:蘋果約500克,冰糖約250克,糯米醋(白醋)約300克,大玻璃罐。
做法:
1. 將蘋果洗淨切片,去核。
2、加入白醋,將玻璃瓶封口封嚴,置於20攝氏度以上,30攝氏度以下的陰涼處發酵2-6個月。時間越長味道越濃。
蘋果500克,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥,蘋果粥適合消化不好的人,因爲消化功能較弱或者是有胃炎等情況,直接吃蘋果可能會出現消化不良等不適症狀,做成蘋果粥後會更好。
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