經期喝紅糖水好嗎 經期一天喝多少紅糖水
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紅糖水還是很多人愛喝的,主要在於補血的效果是特別好的,喝了之後身子就是暖和的,那麼經期可以喝紅糖水嗎?
可以喝。
經期最大的問題還是體寒,喝一點紅糖水補充熱量,也是能很好的排出經血。紅糖補血的作用是很強的,也是能很好的解決體寒的問題,適量的紅糖水幫助體內變的溫暖,手腳冰冷的問題就能解決,也是補血的關鍵。
一杯就夠了,濃度大就一杯。
如果是濃度很低的就可以多喝幾杯,紅糖水依舊是很甜的食物,吃多了還是會胖,建議是不要吃多了,適量就好了。如果是要緩解痛經,建議在月經前一週時開始喝紅糖水,紅糖水有一定緩解痛經的作用,但不能治療痛經。
放水的量就看自己需要喝多少,而且只要是三樣食材齊全就可以了,不要放很多的水,煮好之後需要立馬喝完,也是會很快出效果的。要是怕辣,生薑切片放四五片,紅糖放個兩勺,熬一碗出來,就差不多了。這樣的量不是很辣,也不是很甜。注意,煮出來的水是要趁熱喝的。純正紅糖30克、生薑20克、水200毫升。
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