經期喝紅糖水真的好嗎
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紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症,喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。
紅糖水應當根據個人體質和情況差異區別對待:
1、每個經期必會痛經的人羣
這類人羣大多數是虛寒體質人羣,在算着自己經期將至時,應當提前做好保健應對工作。這些工作包括提前喝紅糖水,暖宮防痙攣,同時不可過度勞累,久站勞動,更不可去游泳或洗涼水澡等,做好保暖工作,能夠讓子宮更平和順利地排出經血,不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣,以持續暖宮,保證痛經預防的效果。
2、因某些原因導致的痛經偶發的人羣
對於這類人羣來說,因經期前一些不適宜的行爲導致痛經並不需要過多擔憂,如果因爲偶然受寒導致痛經,可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮,輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣,並不需要長時間喝,也不需要每一次都喝。
3、經期後期纔開始痛經的人羣
一部分人會在經期將結束時纔開始痛經,那麼並不需要提前喝紅糖水,經期開始時再喝效果可能更好。
經期喝紅糖水能補氣補血,那麼紅糖水要怎麼喝纔好呢?下面推薦6種紅糖的飲用方法,供大家參考。
1、生薑紅糖茶
做法:生薑15克、紅糖適量。開水沖泡代茶飲之,能有效緩解寒淤血淤型女性的痛經痛苦。
2、紅糖藥豆湯
做法:藥赤小豆30克,丹蔘12克,紅糖適量,水煎取汁,加入紅糖,吃豆喝湯,堅持一段時間,可使膚色滋潤。
3、生薑紅糖水
做法:將一塊洗淨的生薑切成極細的絲,置於加了水的小鍋中,大火燒開後,加入紅糖,再改以文火煨上幾分鐘,待薑汁溶入糖水中,便大功告成。
4、綠豆薏仁紅糖水
做法:綠豆50克,紅糖少許調味,生薏仁25克。綠豆洗淨,加入生薏仁,煲水3至5碗,將好時下紅糖,代茶,每餐後飲。有清熱利溼、解暑退燒、助食慾等作用。
5、濃茶紅糖飲
做法:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化後飲。每日一次,功能清熱。
6、山楂紅糖飲
做法:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,衝入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經血亦可自下,功能活血。
1、因紅糖爲粗加工品,雜質多,細菌多,給新媽媽喝紅糖水,應經煮沸、沉渣、去雜質後再飲用。有條件的也可一次多煮一些,過濾後冷藏,每次喝時倒1小杯,用開水沖服。
2、由於紅糖有活血化淤的作用,所以產後10天內食用爲佳,這有利於血性惡露和漿性惡露的排出。若轉爲白惡露時,就不宜再食用紅糖,或少用紅糖,以免延長血性惡露排出的時間。
3、紅糖性溫,夏天少用,天冷可以適當多用。產前經常吐酸水的應少用或不用,以免增加胃酸而傷胃。
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