桂圓每天吃幾顆合適 桂圓可以天天吃嗎
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臨近春節,很多人都會買一些桂圓回去吃,但是經常聽到有人說桂圓不能吃多了,那麼桂圓每天吃幾顆合適呢?
新鮮桂圓20-30顆,幹桂圓5-6顆。
桂圓是一種常見的水果,其中含有豐富的營養成分,如:葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪等,營養價值很高,適量食用對人體有一定的好處,桂圓雖然沒有嚴格的食用量的規定,但是任何食物都不能多吃,桂圓也是一樣,一般建議新鮮桂圓吃20-30顆,幹桂圓吃5-6顆即可,如果食用過多不僅起不到補益作用,反而有可能會引起身體不適,特別是老人或小孩更要少食。
上火反應。
龍眼也就是桂圓,人體如果食用過多,最有可能就是出現上火反應,因爲桂圓性味甘溫,食用過量會加重人體的燥熱之氣,從而可能引起咽喉疼痛、紅腫,口舌生瘡、牙齦腫痛等上火症狀。
一旦出現上述不適,應立即停食桂圓,多喝溫水,如果症狀比較輕微就很快可以得到緩解;如果上火症狀比較嚴重,建議可以在專業人士的指導下,服用一些清熱降火的藥物。
可以適量天天吃。
桂圓味道清甜,其中含有豐富的營養成分,具有補血健脾,養血安神等功效,常人經常食用桂圓可以幫助補充所需營養,還可以起到一定的保健作用,但是一定要注意用量,食用過多反而會造成反效果,而且有的人羣也不適合吃桂圓。
桂圓味甘,性溫,陰虛火旺者食用後可能會加重體內的燥熱之氣,導致原本不適症狀加重,如兩顴潮紅、心煩失眠、口燥咽乾、舌紅苔少等。
桂圓味甜,性質比較滋膩,尤其是桂圓乾,溼熱內盛者食用後更會加重脾胃的負擔,導致煩熱口渴、頭身困重、胸悶、口苦、舌苔黃膩等症狀加重。
桂圓中含有豐富的糖類物質,如:葡萄糖、蔗糖等,糖尿病患者不宜食用,否則可能會導致體內的血糖水平升高而引起不適。
臨近春節,很多人都會買一些桂圓回去吃,但是經常聽到有人說桂圓不能吃多了,那麼桂圓每天吃幾顆合適呢?
桂圓最直接方便的吃法就是直接食用,除此之外,還可以將它煮粥、泡水、燉湯等,下面介紹兩種其他的食用方法:
材料:玫瑰花3朵,鮮桂圓5個,枸杞子5克。
做法:
1、將桂圓去皮、核,取肉備用。
2、枸杞子、玫瑰花洗淨,瀝乾水分備用。
3、將桂圓、枸杞子、玫瑰花一起放入玻璃杯中。
4、加入沸水沖泡,加蓋悶10分鐘即成。
材料:大米70克,桂圓肉20克,紅棗20克,枸杞5克,白糖10克。
做法:
1、砂鍋中加入適量清水,將大米先浸泡半小時。
2、然後再用小火熬約10分鐘。
3、桂圓去殼洗淨,放入砂鍋中。
4、紅棗去核後洗淨,枸杞洗淨後放入砂鍋中。
5、加入白糖,攪拌均勻,再熬約30分鐘,
6、最後起鍋盛入碗中即可。
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