薏苡仁粥的功效與作用
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薏苡仁粥的主要材料是薏苡仁和粳米,超市裏面就可以買到原材料,製作過程簡單,是一道家常菜餚,日常可以食用。
薏苡仁中含有鈣元素、鉀元素、不飽和脂肪酸等營養成分,食用薏苡仁粥後能夠有效地降低血壓及血脂,經常食用薏苡仁還能夠有效預防高血壓、血脂的產生。
薏苡仁具有祛溼利水作用,因此食用薏苡仁粥可以幫助減肥,薏苡仁是低脂肪、低熱量的食材,而且還富含膳食纖維,膳食纖維進入腸道後可以促進腸胃的蠕動,幫助排便,還能夠促進身體新陳代謝,故薏苡仁很適合減肥期間食用。
薏苡仁中豐富的維生素,其中維生素E和硒元素的含量非常高,維生素E和硒元素具有很強的抗氧化性,食用薏苡仁粥後可以清除體內多餘的自由基,減少自由基對細胞的損傷,還能夠有效防止細胞衰老,具有養顏潤膚的功效。
薏苡仁是一種富含維生素的食物,其中維生素B1、維生素E的含量非常豐富,食用薏苡仁粥後對腳氣病還有一定的治療效果,特別是對由缺維生素B1而引起的腳氣病效果顯著,而且經常食用薏苡仁粥能夠有效預防腳氣病的產生。
薏苡仁粥的主要材料是薏苡仁和粳米,超市裏面就可以買到原材料,製作過程簡單,是一道家常菜餚,日常可以食用。
薏苡仁粥的主要成分是薏苡仁,薏苡仁富含蛋白質,還含有多種氨基酸,經常食用薏苡仁粥可以健脾養胃,特別適合脾胃虛弱的人羣食用。
薏苡仁粥中的主要成分是薏苡仁,薏苡仁含有不飽和脂肪酸,其中亞油酸和油酸的含量在80%左右,食用薏苡仁粥可以有效降低血液中的膽固醇及甘油三酯,防止動脈粥樣硬化,經常食用薏苡仁仁還能有效的預防心血管疾病。
薏苡仁粥中含有蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素等營養成分,食用薏苡仁粥具有除溼減肥、降三高、美容養顏、健脾養胃等作用,一般人羣皆可食用。
薏苡仁性寒,食用後會增加身體中的寒涼之氣,因此經期、孕婦、虛寒體質人羣不宜食用。
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