哈密瓜的營養價值 哈密瓜的功效與作用
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哈密瓜又叫甜瓜,因其味道清甜可口,富含各種營養元素和天然物質成分,深受男女老少青睞,被成爲“瓜中之王”。那麼對於哈密瓜的營養價值大家瞭解多少呢?一起來看看吧。
哈密瓜的營養價值
哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白質,維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸等營養物質以及鉀、鈣、磷、鐵等礦物質。
哈密瓜的功效與作用
1.美容養顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿蔔素,在人體內可以轉化成維生素A,加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑,因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ,讓皮膚充滿彈性,還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。
2.預防貧血
哈密瓜含有非常肺腑鈣、磷、鐵等等元素,並且很有各種維生素,其中鐵的含量是肌肉的兩到三倍,高出牛奶17倍,所以哈密瓜還具有促進機體造血功能,可以防治貧血。
3.保護肝臟
哈密瓜所含的葫蘆素B能減輕慢性肝損傷,從而阻止肝細胞脂肪變性及抑制纖維增生,所以常吃哈密瓜可以很好的保護肝臟。
4.保護視力
經常食用富含β-胡蘿蔔素的哈密瓜可以降低患白內障的風險。哈密瓜富含的類胡蘿蔔素可以增強視網膜對紫外線的過濾功能,預防眼睛老年性黃斑的產生。
5.預防心血管疾病
吃哈密瓜有益於心血管健康,哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度,防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素,有助於輸送氧氣到心臟,調節體內的水平衡,還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
看完上文的介紹後,相信大家對哈密瓜的營養價值已經有了自己的認識了,此外還介紹了哈密瓜的功效與作用,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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