木瓜的營養價值 木瓜的功效與作用
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木瓜是生活中常見的一種水果,口感清甜,特別受女性的青睞。那麼,木瓜的營養價值有哪些呢?下面我們就一起來了解一下吧。
木瓜的營養價值
木瓜主要成分是木瓜蛋白酶和胡蘿蔔素,富含有17種氨基酸,其維生素C含量很高,約是蘋果的48倍。木瓜還含有膳食纖維、維生素A/B、果膠、木瓜鹼、酒石酸、果糖以及鈣、鐵、磷等,具有消食健胃、和胃化溼、驅蟲催乳、舒經活絡、促便助消化還有美容護膚抗衰老的作用。
木瓜的功效與作用
1.通乳
因爲木瓜中含有一種凝乳酶的物質,它可以對產後的乳汁不足或無奶的現象起到治療的作用,可以促進乳汁的分泌,所以木瓜非常適合產婦食用。
2.健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解爲脂肪酸;現代醫學發現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。
3.美容養顏
木瓜具有平衡生理代謝的作用,可以淡化黑色素的沉着,減輕面部色斑的形成,其富含的維生素C可以讓肌膚柔嫩細膩。
4.緩解便祕
木瓜有緩解便祕的功效,木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、檸檬酶等多種生物酶,可以分解人體攝入的食物,促進腸胃蠕動,能夠在一定程度上緩解便祕的症狀。
相信大家看完上文的介紹後,對木瓜的營養價值已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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