吃荔枝的好處與壞處 吃荔枝的利弊
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荔枝果肉營養豐富,含有葡萄糖、 蔗糖、蛋白質以及大量的維生素C,實爲水果之上品。儘管吃荔枝的好處衆多,但是也有壞處,那麼吃荔枝的好處與壞處有哪些呢?一起來看看吧。
吃荔枝的好處
1.補充體能
荔枝果肉中的含糖量達到20%以上,主要包括葡萄糖、果糖,總糖量列居水果榜首,食用後能快速爲人體補充能量、增加營養。
2.降血糖
荔枝裏面含有一種特殊的氨基酸,這種氨基酸可以幫助人體降低血液中血糖的含量,但是它的糖分含量比較高,糖尿病人要慎用。
3.增強免疫力
荔枝的果肉中含有大量的維生素,特別是維生素C的含量非常高。除此外,荔枝中還含有一些蛋白質,這兩種營養成分被人體吸收以後,對增加身體的自我免疫功能作用明顯,經常食用可以大大提高人們抗病毒的能力。
4.增加食慾
荔枝果肉瑩白如冰雪,漿液甘酸如醴酪,食之能增進食慾。夏季溼熱,如果你出現了胃口差、食慾不振的情況,可以適當吃一點荔枝,不僅能有效促進食慾,還能幫助補益脾胃。
5.美容
荔枝還是一種可以美容的水果,這種水果中有大量的維生素和微量元素存在,食用以後,毛細血管中的血液流速就會加快,可以有效減少色斑和其他皮膚病的發生,對與美白滋養肌膚的作用效果十分明顯。
吃荔枝的壞處
1.上火
荔枝是熱性食物,而且含糖較多,多吃了容易造成上火,引起身體不適,所以一般荔枝不要多吃,每天吃個5-10顆就可以了。同時要注意多喝水,避免上火。
2.引起低血糖
空腹一次性大量食用荔枝,有可能引發低血糖反應。這是因爲荔枝中含有大量的果糖,進入人體後,果糖轉化成葡萄糖,會刺激胰島素的分泌,胰島素又會加速葡萄糖的利用和抑制葡萄糖的生成,引起血糖降低,加之空腹時,人體本身血糖就處於較低水平,進而出現低血糖症狀。
相信大家看完上文的介紹後,對吃荔枝的好處與壞處已經有所瞭解了,希望以上內容能夠幫助到大家。
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