吃土豆會胖嗎 土豆的功效與作用
本文已影響9.35K人
本文已影響9.35K人
土豆是許多人最喜歡的蔬菜,因爲它含有澱粉,並且有很好的飽腹感,所以許多人也把土豆作爲主食。那麼吃土豆會胖嗎?下面一起來了解一下。
吃土豆會胖嗎
吃土豆不會胖。土豆中雖然含有澱粉,但是隻佔土豆總成分的20%,比我們日常所吃的大米、麪食中的澱粉含量低很多。並且其中含有大量的膳食纖維,所以吃土豆並不會導致發胖,相反將土豆作爲主食,還有助於幫助減脂。
土豆的功效與作用
1.減肥
土豆只含0.1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。食用土豆可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,達到瘦身的目的,但不能吃太多。
2.養胃
土豆其實是比較養胃的食物,土豆中含有較多的澱粉以及蛋白質,這些營養元素有養胃效果,同時土豆也是利於腸胃消化的,有利於人體營養的補充。
3.保護心腦血管
土豆中還含有豐富的鉀元素,可以有效地預防高血壓。土豆中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用外,還能降低血液中的膽固醇,使血管有彈性,從而防止動脈硬化。
4.利水消腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。土豆所含的鉀能取代體內的鈉,同時能將鈉排出體外,有利於高血壓和腎炎水腫患者的康復。
5.通便
土豆中含有較多的膳食纖維,這些膳食纖維油通便的效果,能夠促進人體排出身體中的毒素,有利於緩解便祕的尷尬。食用土豆,利於腸道的健康。
6.降脂養顏
土豆中含有黏液蛋白,這種黏液蛋白利於腸道以及關節腔的健康,能夠避免身體中的脂肪沉積,能夠利於保持血管的彈性。老人家適量食用土豆,有利於避免動脈粥樣硬化的情況。土豆也是屬於鹼性的蔬菜,土豆有利於調節身體中的酸鹼平衡,有抗衰老以及美容的效果。
溫馨提示:土豆一般人均可食用,土豆的功效與作用雖然很多,但是發芽的土豆不能吃,使用發芽的土豆會容易中毒。另外切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。
土豆的營養價值與食用功效 土豆的熱量
南瓜燉土豆的功效與作用
吃土豆粉會胖嗎
吃土豆會長胖嗎 吃土豆有什麼好處
紫土豆的功效與作用 紫土豆的食用方式和注意事項
土豆和西紅柿能一起吃嗎 經常吃土豆會發胖嗎
土豆減肥功效 五款土豆食譜越吃越瘦
土豆的功效與作用
茄子燉土豆的功效與作用
土豆皮的作用
土豆燉雞塊的功效與作用
土豆和藕可以一起吃嗎 土豆有減肥的功效嗎
吃土豆不易患中風 土豆的5大養生功效
吃土豆會胖嗎
土豆有哪些美容功效 吃土豆的美容作用有哪些
土豆的功效與作用
土豆的四大美容功效 土豆妙用推薦
吃土豆的好處 土豆的食用禁忌
市民一夜買光32噸土豆 土豆的營養價值與食用功效
吃水煮土豆會胖嗎 哪些人不適合吃土豆
土豆燉牛腩的功效與作用
減肥吃蒸土豆會發胖嗎 減肥吃蒸土豆當主食可以嗎
吃了土豆有什麼好處 食用土豆有哪些功效
幹炒蠶豆的功效與作用 幹炒蠶豆吃了會胖嗎
土豆生吃可以嗎 土豆有有什麼功效作用
蒸土豆的功效與作用 蒸土豆的食用方式和注意事項
土豆的功效與作用是什麼 土豆的營養價值是什麼
土豆的作用及功效
土豆的功效與作用有什麼
秋季吃土豆功效多,盤點土豆營養做法