空調病必懂的十條護理原則
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烈日炎炎的夏季,空調是必備的解暑方式,但是吹空調的同時,但如果吹空調過久,或者溫度開得過低,就會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力等症狀,就是所謂的“空調病”,那該如何護理呢?
長期使用空調,而門窗緊閉,易致室內空氣污濁、有毒有害物質蓄積,致病微生物密度增加,從而增加了感染機會。應保持室內空氣新鮮:定時關閉空調,開窗換氣。最好每2~3小時打開窗戶通風一次,每次10~15分鐘,保證室內外空氣的對流。
空調房間的最佳溫度爲25℃~27℃,若低於25℃,易患“空調病”。室內外的溫差最好不要超過5℃。不要因貪涼而把空調溫度定得過低。
不要在室內吸菸,是減少空氣污染的重要措施。
出汗較多時走進空調房間,要立即更換溼衣服,擦乾汗水。不要將送風口的冷風直接吹到人身上。
空調房間裏安裝負離子發生器,可避免由於空調器部件易吸附空氣中的負離子,導致室內的空氣負離子不斷減少。
空調器的風管、吹風機適合病菌和病毒生存繁殖,病菌和病毒被空調吹送出來,易引發感染。因此每月檢查一次空調器的過濾膜、冷卻盤,及時更換或清洗。
在空調房間裏,若有冷感,可做些運動,促進全身的血液循環。
長時間呆在空調房間裏,要多喝水,要保持室內的溼度,可用溼墩布拖地。
戶外運動可以增強機體的抗病能力,從而達到預防疾病的目的。長期生活和工作在空調房間內的人更宜做戶外運動。
一旦發生了類似空調病的症狀,可服用藿香正氣水進行治療,還可喝些綠豆湯進行食療。如症狀不緩解,需就近去醫院進行治療。
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