夏季必知的養生原則
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“春夏養陽”語出《素問·四氣調神大論篇》,系中醫因時制宜養生原則之一。
謂春夏之時,自然界陽氣升發,養生者宜順時而養,須護養體內陽氣,使之保持充沛。此時,凡有耗損陽氣及阻礙陽氣暢達的情況皆應避免。尤其是常常倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰涼的陽虛體質的人,春夏更是溫陽的好時機。但筆者認爲,不能侷限於“養陽”,人體是陰陽的複合體,陰陽平衡是健康之本,陽虛的人還得 “三分補陽,七分養陰”。
一般來說,春夏養陽是對的,但不能單純一味養陽,而是要從陰中求陽;秋冬養陰也是對的,也不能單純一味養陰,必須要從陽中求陰。
這是因爲臨牀上單純的“陽虛”或“陰虛”是很少,可以說是微乎其微的,多見的是“陰陽兩虛偏於陰虛或偏於陽虛”。
臨牀上,對於老慢支等患者,遇到患者秋末冬初病情復發或加重,遵“秋冬養陰”之旨,投養陰潤肺化痰止咳藥,往往療效差,有的反增胸悶痰多氣喘等症。究其因,此類患者多是陰陽兩虛而偏於陽虛,尤其是脾腎陽虛爲主,改循“夫病痰飲者,當以溫藥和之”,改用苓桂術甘湯或真武湯而獲效。但是到了春夏之時,若再堅持溫藥和之,看來似乎符合“春夏養陽”之旨,但病人往往出現咽乾口燥,咳嗽加劇,心煩少氣等。即使不出現症狀,也要給以“麥味地黃湯”或“八味腎氣丸”之類的藥物以治其本。如是能夠獲得預期的治療效果,至冬不發病或發病較輕。
對於陽虛的人來說,補陽很簡單,但養陰卻不容易。純粹溫陽,很快就會出現陽亢傷陰,進而發生上火等不適症狀,只有先把陰“養”起來了,纔不會出現陽亢。其實,氣虛的人同樣也需先養陰,因爲氣屬陽,血屬陰,只是症狀相對較輕。陽虛的人主要表現爲倦怠乏力、臉色蒼白、手腳冰冷、舌質淡、苔白、喜熱食、消化不好、大便稀溏;如果沒有感覺冷,只有倦怠乏力、四肢無力,那就是氣虛。
陽虛氣虛的人,需三分養陽七分補陰。如果有陽虛的症狀,如怕冷、腰痠腰冷、頭昏耳鳴等,可以服用金匱腎氣丸來幫助滋陰補陽,且不上火。此外,平時還可以多用百合、沙蔘等滋陰潤肺的中藥材來泡水、熬粥、煲湯食用,在溫陽的同時又能保證不上火。
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