如何調理空調病 空調病應該怎麼改善
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一、什麼叫空調病
中醫認爲,所謂“空調病”,主要是指由於寒邪與阻礙衛氣的運行而致病,或循經入裏,阻礙臟腑氣機,導致臟腑病變。由於夏季長時間待在溫度較低的空調房,容易受到疾病的侵襲。從中醫的角度講,空調人爲製造了“風”與“冷”,長時間使用,或者長期處在溫度較低的環境中,使得人體無法自行調節。這種外來之氣就成爲能致病的“邪”,中醫稱之爲“風”和“寒”,與夏天的暑溼相合或困於肌表,侵犯人體,會使陽氣消耗而虛弱,因而容易導致免疫力下降,導致感冒等相關疾病的發生。另外,寒邪會傷人陽氣,出現畏寒怕冷,頸肩、腰背、四肢關節痠痛,不出汗或少汗等。當外寒束閉,內熱熾盛,就容易導致發燒、咽痛、咳嗽、痰多等症狀。經常出入空調房,由於忽冷忽熱,會令呼吸道的黏膜反覆充血,容易導致炎症,甚至發展成慢性呼吸道疾病。
長期待在空調房,人們會感覺到耐熱能力越來越差,甚至在溫度不高的時候都感覺到熱。一旦到室外,溫差變化很大,身體自我調節、協調能力跟不上,就很容易出現“汗流浹背”的現象。
夏季是血管擴張、血液循環暢通、代謝旺盛的季節。當長期處在低溫的環境,血管會自然收縮,血液流通則不暢順,便會增加中風的危險。由於,長期處於空調房內,本多見於冬季的關節炎在夏天也多起來。專家強調,在空調房內最好不要讓膝關節露在外面,因爲毛孔舒張,腠理疏鬆,寒氣容易入侵肌體,使得血液流通不暢,則容易誘發關節炎。
二、如何調理和預防空調病
聶斌介紹,根據“春夏養陽”的道理,在夏日人們要注意保持自身陽氣,不要常喝冷飲,不要多吃偏涼的食物,以免損傷肝胃陽氣。
除了儘量少傷陽氣之外,也要注意扶陽祛寒。如艾灸的純陽溫熱作用可以祛散入體的寒溼邪氣,溫通人體經絡,固護人體的營衛之氣,補充人體陽氣,使氣血暢通,不讓寒溼之邪有可乘之機。因此,在夏天選擇相應的穴位,如肺腧、風門、身柱、足三裏等,進行灸治,可以很好地預防“空調病”的發生。
選擇背部或疼痛點周圍拔罐,或遊走罐5分鐘,或穴位閃罐至皮膚潮紅。可以起到通經活絡、行氣活血、祛風散寒、解表除暑溼的作用。
民間向來有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,也就是說,整日待在空調房的白領們可適當地吃一些生薑來預防和治療“空調病”。中醫學認爲,生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯,也可有效防治“空調病”。即用3-5片生薑加水煎煮3-5分鐘,一日服用2-3次,薑片不宜過多,要選用新鮮生薑,嫩姜作用不夠。
可打太極拳、八段錦,或打羽毛球、乒乓球、跑步等運動,有助於身體發汗,可起到解表除寒的功效。但也要提醒人們不能過多出汗,儘量不要進行超過身體承受範圍的運動,如果出汗過多,易造成氣隨汗脫,即人體的陽氣隨着汗液過度外泄而受損,導致氣虛,最明顯的表現即過度出汗後渾身無力。
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