女人胸部保養如何做 小妙招讓胸部挺起來
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你知道怎麼保護自己的乳房嗎?乳房既是女性的驕傲,也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息,但是乳房疾病高發又日漸成爲女性健康困擾。現代女性必須掌握乳房保健的健康知識,讓健康的乳房成爲你一生的自豪。
1.忌粗暴性生活
女性的乳房雖然不是專門的性器官,但它屬於女性第二性徵,是女性性敏感區之一,在兩性生活中有重要作用。對於男性來說,女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產生性興奮。對於女性而言,男性撫摸乳房,可以引起她們的性慾,使她們產生性快感。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到
2.忌多次人工流產
你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關係,但是專家告訴你,多次人工流產易引發乳房癌。這是因爲孕婦人工流產後,妊娠突然中止,體內激素水平突然下降,迫使剛剛發育的乳房突然停止生長,使得腺泡變小甚至消失,乳腺復原。然而這種復原通常是並不完全的,容易造成乳腺腫塊和發生疼痛,並可誘發乳腺疾病。
3.忌戴不適身乳罩
切忌配戴不合適的乳罩,或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩,配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號爲宜。乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊,其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。乳罩凸出部分間距適中,不可距離太近。
4.忌飲食過度素食
飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育。有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節食,甚至天天都以素菜爲主,結果使得乳房發育不健全,乾癟無形,那麼其他
5.忌過多刺激乳房
乳房周圍微血管密佈,受過熱或過冷的浴水刺激都是極爲不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起皮膚乾燥。
6.忌乳房不夠潔淨
女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔淨會引起麻煩,如出現炎症或造成皮膚病。因此,必須經常清潔乳房。
7.忌少做胸部按摩
適當的胸部按摩不但可以按摩可以舒緩乳房的緊繃感,使乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛,延緩乳房衰老,更重要的是,經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳房病變,從而能夠及時就醫。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再託着乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養乳房皮膚。
呵護篇
乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。以下因素,更值得所有的女性密切留意,並儘量做到讓自己的生活方式更健康。
1.保持正常的體重
肥胖是患乳腺癌的高發因素。應儘可能減少高脂肪、高熱量食物,特別是油炸食品的攝入。
2.慎用激素類藥物
有的女人爲了使乳房豐滿而服用激素類藥物,結果導致內分泌紊亂,這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。
3.保持良好的心情
憂鬱、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放鬆的心態,減少菸酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
食療篇
1.萵筍
萵筍是傳統的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
2.木瓜
木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體,對消化不良者也具有食療作用。
3.核桃
核桃和松仁富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富,是美容美髮潤膚的佳品。玉米富含維生素E,也是飲食專家推崇的健胸食品。
4.黃豆
富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對豐胸十分有益。
5.鵪鶉蛋
鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。
6.花生、黑芝麻
花生與黑芝麻都富含維生素E,能促使卵巢發育和完善,促進乳腺管增長,使乳房增大。
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