孕婦可以吃西梅嗎 孕婦吃西梅的好處
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西梅是一種營養豐富的水果,樣子跟李子差不多,它是屬於李子的一類。新鮮的西梅酸甜多汁,吃着能讓人很有食慾。那麼孕婦可以吃西梅嗎呢?接下來一起來了解一下吧。
孕婦可以吃西梅嗎
孕婦可以吃西梅。西梅營養豐富,維生素A的含量非常高,有利於胎兒視力的發育,西梅中的礦物質,如鉀元素有利於調節體內的電解質平衡和神經系統的功能。鐵元素是生成紅細胞的必需物質,可以預防孕期生理性貧血,西梅中的枸櫞酸、琥珀酸和蘋果酸具有一定的降壓作用,比較適合孕期血壓輕度增高的女性食用。
孕婦吃西梅的好處
1.補鐵
很多孕婦懷孕初期一切都正常,而後面隨着胎兒的不斷成長,身體內血液的總容量在快速增加,往往出現貧血,而西梅中含鐵也很高,食用能補鐵,促進血紅蛋白的合成,增加血總容量,有很好的預防妊娠貧血症。
2.通腸通便
孕婦是便祕的高發人羣之一,這是孕婦的體質和後期胎兒生長過大對腸道形成的壓強作用,而西梅含有大量的膳食纖維,在食用之後能吸水溼潤糞便,刺激胃腸蠕動,加速糞便的排出,能輔助孕婦正常排便。
3.開胃健食
女性在懷孕早中期總有出現孕吐、食慾下降的現象,而這段時間又是胎兒生長髮育的關鍵時期,因此,通過食用一些酸味的食物來開胃是很必要的,西梅味道微酸,並且含有大量的花青素、礦物質等營養物質,能起到滋補開胃作用。
4.補鈣
孕婦在懷孕4個月時便需要開始額外補鈣,以免後期胎兒生長過快,對鈣質的需求量增加,孕婦自身的骨鈣流失過多,西梅是水果中含鈣很高的幾種之一,並且西梅不含草酸等對鈣質吸收有抑制的成分,孕婦食用可很大程度上保證吸收,能預防孕期缺鈣引起妊娠骨質疏鬆。
看完上文的介紹後,相信大家對孕婦可以吃西梅嗎已經有了自己的認識了,此外還介紹了孕婦吃西梅的好處,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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