腰間盤突出的日常護理要點 腰間盤突出病人請牢記
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腰間盤突出的飲食禁忌:
1.鈣是骨骼的主要成分,從而完全吸收。魚,牛奶,酸奶,芝麻,深綠色蔬菜,海藻類:許多食物中鈣的含量
2.維生素E ,擴張血管,血流量,有助於消除肌肉緊張是用來緩解疼痛的效果。鱔魚,黃豆,花生,芝麻,杏仁,粗米,植物油:很多產品的維生素E含量。
3.結締組織,結締組織,維生素C是必要的。許多食物中維生素C含量:紅薯,土豆,油菜的花,青椒,蘿蔔葉更清晰,油菜,菜花,捲心菜,芹菜,草莓,甜柿子,檸檬,橘子。
4 、禁菸酒,不吃肥甘厚味,苦寒,生冷食物,多吃有營養的食物,如動物肝,腎,腎,羊肉和日期。因爲高脂肪食品不利於血液運行和神經組織,少食。而冰冷食物會導致造成寒潮襲來腰椎部嚴重炎症。
5.注意日常飲食以清淡爲主,吃鹹的,辣的食物。辛辣食物可引起組織損傷的炎症,不利於腰椎間盤突出症的治療,患者一定要特別注意。
6.蛋白質肌肉,韌帶,骨形成所需的營養物質。食物的蛋白質含量:豬肉,雞肉,牛肉,肝臟,魚類,貝類,乾酪,雞蛋,大豆,豆製品。
腰間盤突出的保守治療方法:
1.推拿按摩:此法較受患者的歡迎,可以緩解肌肉痙攣,改善局部循環,促進功能恢復。
2.體療:體療主要適用於早期,骨關節改變不大的患者,同時對腰椎引起的慢性疼痛效果也較好。但急性疼痛重時應停止或減輕活動量。
3.鍼灸:鍼灸主要適用於腰肌緊張、疼痛侷限者。可起到通經活絡止痛的作用,同時可配合拔罐治療,提高療效。
4.理療:理療的種類較多,可根據具體的病情及擁有的設備條件等合理選用。主要方法包括電興奮、紅外線、超短波、超聲波、離子導入等。
5.牽引:牽引可減少椎盤內壓,使小關節間摩擦減少,同時可以緩解肌肉痙攣。此療法既可以在醫院進行,也可以在家中進行。
6.中藥:中藥治療是一種比較好的治療方法,中藥治療,使用簡單方便。
外出活動注意事項:
(1)在外出長時間坐車或行走時,最好佩戴腰圍,加強腰部的保護,同時起到支撐作用,避免腰部再次出現扭傷。
(2)注意避免長時間固定於某種姿勢,以免腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛症狀。
(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季,應隨天氣的變化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖牀。
(4)在外出期間除注意適當休息外,還應注意身體的鍛鍊,利用臨時場所,可進行腰背肌的功能鍛鍊及前屈、後伸、旋轉運動,同時雙下肢也應進行相應的功能鍛鍊。
(5)在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時,應及時到當地醫院進行診治。千萬不可忽視或強忍痛苦,以至延誤病情。
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