蹺二郎腿腿會變粗嗎 看看讓腿變粗的五大惡習
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蹺二郎腿腿會變粗嗎?看看讓腿變粗的五大惡習。上班時間長了,不知不覺我們會發現,肚子上贅肉增多了,小腿也漸漸變粗了。很多MM都有如此感嘆,蹺二郎腿腿會變粗嗎?除了蹺二郎腿以外,生活中還有幾大惡習會導致小腿變粗。
無論是在什麼場合,如果翹着二郎腿坐上一整天,腿部血液和淋巴循環受到阻礙,慢慢的下半身出現浮腫,如果再不改變坐姿,下肢靜脈漸漸突出,導致下身循環受到嚴重影響,脂肪增厚,肌肉也會變得僵硬。因此要預防小腿變粗,就要改掉不良坐姿,不要經常坐着不運動,多按摩小腿,及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。
在辦公桌前一坐就是一天,下半身贅肉不多才怪。久坐不運動,鼠蹊部受到壓迫血流,淋巴循環滯留,不光容易導致水腫,廢舊物質無法分解,小腿內脂肪,水分堆積形成橘皮組織。因此,長時間坐着工作的人羣要特別注意,坐一個小時最好起身運動一下,刺激鼠蹊部位血液和淋巴循環,避免小腿變粗。
女生都愛美,緊身牛仔褲,束身內衣,甚至迷你裙,無袖衫等性感衣物是很多女生衣櫥裏都有的,但是女性朋友們要注意了,褲子太緊,腿部正常運動受到阻礙,還會導致腰腿部位的血液循環受到影響。導致脂肪堆積,因此要防止小腿變粗,最好還是穿寬鬆一點的褲子或者裙子,並且要做好保暖工作,因爲到了天氣寒冷的時候,不注意保暖,下半身血液循環變得更差,對身體也是有影響的。
如果平時忙着上班沒時間運動,不妨閒暇時間多走動走動健身,但是要注意的是,走路姿勢不對,或者鞋子穿不對也容易導致小腿變粗,比如走路拖拉,腿部脂肪無法完全燃燒;穿高跟鞋快步走,雙腳容易承受更多壓力,小腿反而變得更粗壯,並且脊椎跟着也會吃不消。正確的走路姿勢應該是,走路時腳後跟貼地,腳尖要有踢地感。
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平時多喝水補充身體所需水分是沒錯,但是如果經常坐着不動,很少去上洗手間,基礎代謝遍地,下半身水腫現象開始變得明顯,慢慢的轉變成脂肪,導致腿變粗。因此上班族要特別注意,喝水多,要多跑跑洗手間讓水分定時代謝,並且多多運動,多做做健身操,都是有效提高基礎代謝的好方法。
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